血管是人体最大的器官，可以伸展到人体的每个角落，呼入的氧气和经过过滤的血液，每分每秒都会通过血管供应到身体的每个细胞，血管好了，面色红润，心血管疾病也不会来找你。现在人们的餐桌美食丰富，无节制的摄入使得血管很脆弱，严重的会使血液形成血栓淤堵血管，所以，保护血管也是人们长寿和健康的保证。
食物一：巴西菇
这种食物里面含有多种营养物质，能够帮助我们清除血管当中的脂类物质，从而帮助我们降低胆固醇；并且平时食用菌类食物，还能够帮助我们在一定程度上提高身体抵抗力和免疫力。
食物二：芦笋
芦笋是对人体有益的蔬菜。平时适量摄取芦笋，有助于改善毛细血管，扩张冠状动脉。避免血栓的发生，改善血液的微循环，避免血管硬化的发生，维持健康。
食物三：火龙果
火龙果是生活中的中高档水果，肉质细嫩，营养丰富，绝大多数女性都喜欢吃火龙果，因为能让他们的皮肤变得越来越好。特别是微量元素铁的含量比较高，对女性高发的贫血有明显预防作用。含有的花青素和维生素c以及维生素e还有黄酮类化合物等营养成分，能起到很好的疏通血管，延缓衰老的作用。
食物四：绿茶
对，可以多喝点茶，喝茶对身体也是有益的，尤其是绿茶，因为绿茶及其中的茶多酚等成分具有降血脂、抗氧化、抗炎、改善血管内皮功能、抗血小板聚集、抑制斑块中新生血管的形成以及抑制血管平滑肌的增殖及迁移的作用。其次，绿茶中含有丰富的维生素，能够强化微血管，增强血管柔韧性、弹性和渗透性，预防血管硬化。
睡眠是第一大长寿运动，充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的大脑，还可保护血管。睡眠让血管放松，上班族在工作时，动脑和动手都需要血管不停的运输血液，血管处于紧张收缩状态。而睡眠使人体血液流动稳定，血管从紧张中摆脱出来，血液流动更加畅通。
