昨天的一条热搜，吓坏了几亿“饮料人”。
事情是这样的。
广东一位小伙每天至少喝两三瓶可乐，可以说是拿可乐当水喝。年仅24岁的时候就查出了尿毒症晚期，如今已持续透析近10年。
《美国医学杂志》9月3日曾发表一项研究。
研究发现，一天两杯含糖或代糖软饮料都关联较高死亡风险。
相比每月饮用软饮料不到一杯的人群，每天饮用两杯含糖饮料者，死亡风险会提高8%，每天饮用至少两杯含代糖饮料者死亡风险高26%！
都知道糖会发胖，所以只见减肥的人控糖（还多半是三天打鱼两天晒网），身材好的人多半都是有恃无恐。
殊不知，吃太多糖，可能会死！
很多人都喜欢吃甜食、喝含糖饮料。
然而，小小一杯含糖饮料，其中大约含有超过8%的糖。这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪，囤积成为肚子上和腰间的赘肉。
相比于正常体重的人，超重和肥胖的人群很容易患上心脏病、糖尿病，患癌风险也会大大增加。
心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。据统计，中国每年有300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。
糖，正是心血管疾病的帮凶之一。高糖饮食会导致“三高”，即高血脂、高尿酸，高血压，从而损坏心血管健康。
与不经常喝饮料的人相比，每天喝超过1杯含糖饮料的人，得高血压的风险会升高18%、得高血脂的风险升高32% 。
这些慢性疾病，都会给心血管造成伤害，增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。
吃糖越多，风险越高。
肝脏，是人体重要的解毒器官。
大家都知道喝酒伤肝，但很少有人知道糖也会伤肝，例如果糖。
研究表明：大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样，会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
在奶茶店横行的时代，很少有人能逃脱想喝奶茶的支配，尤其是年轻人。
商家也知道爱喝奶茶的大多是年轻女孩，而年轻女孩大多嘴馋又怕胖，于是很贴心地推出了甜度参数让大家自行选择，例如半糖、微糖、不另外加糖。
然而事实上，标注着“不另外加糖”的奶茶、水果茶饮料，含糖量也超过了人体的正常需求量。
包括超市里卖的无糖雪碧、零度可乐。
除了疾病风险的增加，过多糖分的摄入，还会加速人的衰老。
糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。
也就是说，吃糖太多，会比不太吃糖的同龄人老得快。
长期高糖饮食，还会令大脑迟钝，导致学习能力及记忆力的下降。
况且，饮料根本无法提供身体所需的水分，喝饮料时即使感到解了渴，也只是一时的，身体仍然是处于缺水的状态的。
嘴馋时少吃甜食，想喝饮料时，还是忍一忍，老老实实喝水吧！千万不要拿健康甚至生命来换取一时的快乐，真的不值得！
对了，记得小口热饮！
