原标题：胃有7怕，你犯了几个？
很多疾病和生活习惯密切相关，胃病就是典型的生活方式病。小固总结了引起胃病的一些习惯，得出胃最怕的7个字，快看看你犯了几个？
01
冷
在进食冰冷食物的时候，由于食物与人体温差大，会使胃黏膜下血管急速收缩，粘膜层变薄，经常这样的刺激容易导致慢性胃炎。
对策：平时少进食寒冷食物，胃部不适少吃生冷食物。如果是吹空调，或者是天冷出门，一定要用衣物护住肚子，以免着凉。
02
晚
你可知道，食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
对策：建议晚餐至少两小时后再睡眠，考虑到最晚在23：00前得入睡，所以晚餐最晚在8点前吃完；另外一日三餐亦要定时，这样可以形成固定消化液分泌高峰。
03
快
吃饭快，狼吞虎咽仿佛成为上班族的一个通病。食物的咀嚼不细，会对消化道产生较强的机械刺激，很容易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症。
对策：虽然是老生常谈，但也要再次强调：细嚼慢咽！
04
烫
热食进入胃里，容易损伤人们的胃粘膜，时间一久，有可能引起癌变。
对策：为了避免对口腔、食管黏膜的烫伤，减少食管癌的发生，不要吃热烫的汤饭。刚出锅的菜凉一凉再吃，刚沏好的茶放一放再喝，一般进食温度以不烫嘴为佳。
05
饱
吃太饱会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
对策：还是那句话，吃饭只吃七分饱就可以了。
06
坐
刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
对策：吃完饭后的1个小时内，建议散散步，可以促进食物消化。但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动，因为剧烈运动会引起肠胃不适。
07
忍
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。其实，胃部不舒服就是身体在报警了，这时就要看医生。
对策：善待自己，尤其是本身就知道自己有胃病的，更要引起注意。
