高血压，是现在的三高之一，中老年人都非常担心自己出现高血压的情况。不过由于现在的生活节水平提高，饮食方面也提升了很多，有时候人们很难控制住每天对营养的摄入量，经常会摄入过量的营养，久而久之，出现了三高的情况。而高血压，不仅仅是饮食上的问题，在日常生活中的情绪，也影响着我们的血压平衡，有很多人喜欢发脾气的，患上高血压的几率也就越大，因为发脾气、激动等情绪会让体内血压升高，如果长期都这样的，高血压出现的几率就会非常大了。那么在平时，自己也可以试着去平衡血压，首先保持一个好的心态，再来就是饮食上的辅助，比如厨房中常见的4种食物，就能有效地帮助我们稳定血压。
食物一：胡萝卜
可能是小时候吃多了，所以现在不是那么喜欢吃，不过还是要常吃，就它的营养价值也是蛮高的，还有一点就是胡萝卜中含有的山奈酚、槲（音同“胡”）皮素等，可以降血脂和增加冠状动脉血液流量，同时含有的钾盐有助于改善血管硬化。
食物二：大蒜
其实大蒜要常吃才是，不管是生吃还是熟吃，都对其身体有利的，它含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。
食物三：醋
醋，基本每个家庭都会备有，特别是北方喜欢吃饺子的，对于醋更是依赖，醋不仅能够增加食物的口味，而且也有杀菌的效果，可以说是非常有益身体了。其中食醋的作用，还有能软化血管，平稳血压的能力不过直接喝醋有点难入口，那么可以泡一些东西食用，比如大蒜、生姜，或者作为日常调味料，加入到食物中。
食物四：西红柿
生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋，其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素，番茄素，自由基等，而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用，可以减少血脂的氧化，进而能够有效预防心脑血管疾病。而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话，还能够清理血管中的毒素，进而减少血栓的形成。
很多人认为，只有人老了血管才会老，其实不然，从30岁开始，血管斑块就会逐渐增大。因此， 从年轻时候就要养成科学的生活习惯，降低血管类疾病发生的概率。
