导语：
大家好，今天我要教教大家如何练出漂亮的肌肉。你认为什么样的肌肉算得上是好看呢？其实很多健身者的心中并没有对于美学的具体追球，他们认为肌肉块练得越大越好，肌肉线条练得越深越好，这样的身材才算的是有魅力，实际上并不然。
今天我给大家总结了四个好看的几种必备的特点，让我们看一看，学一学，练出漂亮的肌肉吧。
一、具有一定的肌肉含量
什么样的肌肉算得上是好看呢？首先我们要有一定的肌肉含量。肌肉含量过高或过低都会影响外形，我们需要练出适中的肌肉含量，
肌肉含量过多看上去会非常的臃肿，肌肉含量过低起来身材就撑不起来，而适中的肌肉含量，则可以让我们的外形看上去苗条而匀称。
二、肌肉线条清晰
什么样的肌肉算得上是好看呢？肌肉的线条一定要清晰。我们应如何锻炼肌肉线条呢？在这里我给大家准备了两个办法，让我们一起了解下：
（一）坚持拉伸肌肉
我们需要坚持进行拉伸运动，通过拉伸运动优化自己的肌肉线条。我建议大家在健身运动后进行15到20分钟的拉伸运动
，在拉伸的时候通过循序渐进的方式，一点一点地增加难度，让我们的身体慢慢地接受锻炼。
（二）降低皮下脂肪率
想要漂亮的肌肉线条，我们一定要降低皮下的脂肪含量，皮下的脂肪一定不能太厚，只有瘦瘦的身体才能体现出清晰的肌肉线条。但是我也不是让大家追求极致的瘦，脂肪率中等偏下比较合适，如果脂肪率过低，肌肉线条过于清晰深刻，一样不会特别好看。
三、具有一定的弹性
什么样的肌肉算得上是好看呢？我个人认为具有一定弹性的肌肉才算得上是好看。有的人追求肌肉的含量，有的人追求肌肉的硬度，实际上肌肉软硬适中才最合适，因为软硬适中的肌肉，不仅具有一定的使用性，看上去也会有一定的光泽和肉感。我们可以进行适当的拉伸运动与抗击打运动，帮助自己锻炼肌肉，除此之外，我们在进行肌肉锻炼的时候，组数不要太大。
四、轮廓发达、饱满
什么样的肌肉算得上是好看呢？我认为轮廓发达而饱满的肌肉非常有魅力，看起来会非常的漂亮。我们应该怎么练肌肉的轮廓呢？以胸大肌为例，我们在进行胸大肌锻炼的时候，可以进行一些宽臂俯卧撑，
这样才能填充胸大肌的外缘，让我们的胸轮廓变得饱满。我们在健身的时候，可以专注肌肉边缘的锻炼，这样才能填充肌肉的轮廓。
结语：
看到了这里，我们已经知道了什么样的肌肉算的是上是好看。
如果你想要拥有漂亮的肌肉，不如从现在开始，坚持正确的方法啊，锻炼起来，只要你可以保证一定的运动频率，坚持下来一段时间以后，你会发现自己的肌肉发生了很好的变化。
