原标题：她减肥不忌口，却能一月瘦下20斤，效果比抽脂还厉害！快学习吧！
不少减肥的人为了避免摄入过多的热量，纷纷选择蔬果汁作为减肥的辅助饮品。那么，怎么饮用蔬果汁才能既减肥又健康呢?什么蔬果汁才能减肥又美容呢?
下面小编就来推荐这三杯，能排毒减肥、美白消肿的蔬果汁，来拯救翻船之后上岸的小胖友吧！
第一杯，肠轻松-芹菜汁
适合人群：长期便秘的人
材料：芹菜50克，矿泉水100克。
做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。
功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素。芹菜还可以起到强有力的抗氧化作用。
温馨提示：早上１杯，睡觉前也喝１杯，可以帮助第二天顺畅的通便。
第二杯，燃脂肪-玉米汁
适合人群：畏冷和浮肿的人
材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶
做法：玉米粒剥落，煮熟后放入搅拌机，加入矿泉水，榨汁即可。
功效：玉米相对于其他粮食，含有更丰富的钙、磷、锌和卵磷脂、维生素E等，这些成分能降低血清胆固醇。可以促进脂肪的新陈代谢，达到瘦身效果。
温馨提示：每晚1杯，能让脂肪在睡梦中不知不觉燃烧掉！
第三杯，减食欲-番茄红椒汁
适合人群：食量大的人
材料：西红柿3个、红辣椒１个、水150ml
做法：将西红柿去皮，与红辣椒放入搅拌机打汁即可。
功效：番茄不但含维生素B群，还富含果胶等食物纤维。而丰富的维生素B群可以促进脂肪的新陈代谢，达到瘦身效果。
温馨提示：不能控制自己嘴巴的人，请早上１杯，饭前或者想吃点心时试着喝１杯。
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
