都说“血管与人同寿”，随着年龄的不断增长，血管也会慢慢出现老化、硬化，再加上受高血脂等疾病的影响，血液会因脂质增多而变得粘稠，从而引发血管堵塞等问题，进而导致一些心脑血管疾病的发生，脑梗就是其中一种。
脑梗，是由脑部缺少血液、氧气供应诱发的一种局部脑组织坏死现象。一旦发病，对生命健康会产生很大威胁，而且因脑梗而引起的后遗症，对患者本身及其家人都是一种折磨，所以平时要尤其留意脑梗的征兆。
脑梗出现前，一般会有4大信号，若发现了就别错过
1、整天犯困，无精打采
脑血管堵塞后，脑组织就会缺氧，这时人就会不断地打哈欠，好像很困的样子，其实这是大脑获取氧气的方式。同时，有脑梗征兆的人，意识也会变得不清醒，整天无精打采的，反应力、记忆力都有所减退。
2、头晕脑胀并伴随头痛
当脑部血管出现了堵塞，那么脑组织的供血就会出现阻碍，由于大脑缺血缺氧，各组织细胞不能很好地维持其本职工作，人就会出现头晕脑胀的现象，而且还会伴随着头痛，类似这种情况一天内会反复出现。
3、眼前发黑，视力下降
中老年人出现这种现象，通常认为是老花眼引起的，其实不一定。脑血管堵塞无法正常供血时，视网膜神经也会受到影响，导致视力短暂性下降，从而出现眼前发黑，看东西模糊的情况，且过一会就可好转。
4、手脚发麻，走路跛行
人体的四肢活动，听从大脑中枢神经发出的指令。如果脑部血管发生了堵塞，那么自然会影响四肢的活动，常见的表现是单侧手脚发麻，走路出现跛行，同时还会伴随着舌根发硬、眼歪嘴斜等不良现象。
中年以后，这4种食物再喜欢也要忌口，避免脑梗盯上你
1、含盐量高的食物
若经常吃含盐量高的食物，身体里就会有大量钠离子堆积，若沉积在血管壁上，会增加血管压力，损伤血管，增加脑梗的风险。
2、含糖量高的食物
如果经常吃高糖食物，会导致大量的糖无法代谢，从而转化成脂肪积累在体内，引起肥胖不说，还会使血液变粘稠，促使高血脂的发生。
3、含脂肪高的食物
经常食用油炸、油腻的食物，会使身体摄入过量的反式脂肪酸，进而增加血液的脂质含量，对血管内皮造成损伤，加速脑梗的出现。
4、经过加工的食物
喜欢吃腊肉、熏肉等加工过的食物，会使大量的盐分、脂肪以及添加剂进入人体，提升血液粘稠度不说，也容易堵塞血管，从而诱发脑梗。
生活中坚持做到3件事，或可使脑梗远离你
1、多喝水
经常喝水，除了给身体补水之外，对血液也能起到稀释作用，降低血液浓度后，血液的流动速度就会加快，有利于人体血液循环。
如果想更好地清理血管垃圾，减少堵塞风险，喝水时可以补充氨基酸、芦丁、黄酮类、酶、柠檬多酚、维生素等多种营养物质，对于降血脂、溶血栓有辅助作用。在补水的同时，还可以增强血管的抗氧化性，减缓老化速度。
2、坚持锻炼
每天坚持适当的运动，对血管健康是有利的。因为运动的时候，血液的循环动力会有所提升，更容易将血管垃圾冲刷干净。而且运动可以锻炼血管的弹性，增强脂质的代谢，使血脂水平保持平稳。但不建议做剧烈的运动，时间最好控制在1小时以内。
3、控制情绪
不管是大喜、大悲还是大怒，对血管都是有伤害的。因为情绪波动过大的时候，会刺激血管异常收缩，这时候血压也会骤然升高，使血脂水平变得不稳定。所以要学会控制情绪，保持乐观心态。
