“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，“年轻人的朋克养生”，随着这些话的风靡，不论是中年人还是年轻人，似乎保温杯里不泡点儿什么都赶不上时代的潮流了。
现在生活中，很多人都处于一种焦虑压力中，尤其是“上有老，下有小”的中年人群，不仅仅要顾着家庭，还有老板、客户、还不清的房贷、车贷，最后还有饭局、酒局和数不清的交际、应酬。
我们在网上随便搜索一个病，去看看好发人群，可能都会见到“容易发生于中年人”这一句。而且很多人到中年都会感觉身体出现诸多不适，比如易患感冒，无论是孩子病了、父母病了还是同事病了，最终自己都会被传染上；还容易腰膝酸软，时常感到精力不济、虚劳精亏，分明没到老眼昏花的年纪，却经常目昏不明、视物昏花；时常觉得烦躁不安，就觉得心烦、热，越热越烦、越烦越热，动不动脑子还会忽悠一下发晕，偶尔还会耳鸣。
所以很多人都开始了自我保健或者中医调理，这时候我们就会常见到枸杞子，以至于很多人都觉得“枸杞子这么好，我是不是也可以泡一泡”，慢慢的就有了“保温杯里泡枸杞”的养生模式。
但是枸杞子到底有什么用呢？哪些人适合泡呢？我们今天就来看看这一款网红食材。
书中记载，枸杞子具有益精明目、滋补肝肾的功效。我们接下来就一一来看一下。
枸杞子明目
古代没有先进的仪器，但是他们却发现了枸杞明目的效果，很多人都觉得没有科学证实，不是很相信。
但是通过现在的研究发现，枸杞子提取物和枸杞子的一个重要组成成分牛磺酸，对视网膜色素上皮细胞具有保护作用。另外，枸杞子中的枸杞多糖对视网膜神经节细胞和视网膜血管都具有一定程度的保护作用。
古人的智慧真的是很伟大，他们没有现在先进的仪器，看不到这些微观世界的这些变化。但是早在晋朝的时候，就已经发现了枸杞子对眼睛的益处，就单独用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患。后来还配合了其他的中成药，来调理一些眼部问题。
另外，因为古代医疗条件有限，所以就用枸杞子滴眼，但是大家可别效仿，先不说对症不对症，别治病不成，反而感染了。
最后有一个食用注意事项，我们通过枸杞子来调理眼睛问题的时候主要通过口服；而且枸杞子中对眼睛有利的玉米黄素和胡萝卜素都不易溶于水，所以如果想通过枸杞子来保护眼睛，建议食用的时候把枸杞子嚼烂咽下。
枸杞子益肝
我们在前面说了枸杞子可以明目，中医认为，明目重在养肝，如果肝血不足，就容易导致眼睛干涩、视物昏花，所以如果想滋润眼睛，大家可以选择枸杞子这样能养肝的食材煲汤喝。
另外枸杞子可补肝肾之精，因此经常会有人推荐应酬多、酒局多的朋友泡点儿枸杞子喝。
那么枸杞子是如何“养肝”的呢？
经过现代研究发现，枸杞多糖可以通过减少氧化应激损伤、抑制炎症反应、抑制肝细胞凋亡来保护肝脏免受各种损伤；枸杞子的提取物能够调节肝功能状况，预防肝脏组织细胞的病变，并对多种不良因素对肝脏的损害起到保护作用。
枸杞子益肾
中医的肾有很多功能，最重要的内容之一就是主生殖和发育。枸杞子补肾，对生殖系统的滋补作用是十分明显的。
在历代医学家所创的一些补肾方剂中都有可能见到枸杞子，比如明代的著名医学家张景岳，他所创的补肾方子左归丸和右归丸中均有枸杞子。所以对于肾虚的人来说，枸杞子的独特作用是不容忽视的。
食用枸杞子的注意事项
1、普通人群枸杞子每日食用量不宜超过20g，热性体质的人要减量；
2、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃枸杞子；
3、脾虚便溏者不宜食用枸杞子；
4、如果属于性情急躁或平时摄取营养过多而导致面泛红光的人最好不要食用。
食用方法
枸杞子可以干嚼、泡酒、泡茶、煲汤、煮粥等，完全可以根据自己的需求来选择食用方式。
比如从来不喝酒的人，可以用枸杞子来泡水。可以单独泡，也可以搭配其他东西来泡。
枸杞子搭配菊花，可以养精益气、温热滋补，适合长期对着屏幕工作学习或者需要熬夜的人群。
枸杞子搭配红枣，可清肝明目、补血养神，但是身体火气大、湿热重的人不宜食用。
还比如阳虚的人在冬天，可以在黄酒中放点姜丝、一个话梅、一把枸杞子，温热一下，可以起到温经通络的效果。
如果一家老小都想补点枸杞子，那么也可以用枸杞子来煲汤。
需要强调的是，枸杞子再好，也不可过量，千万别过分追求保健功效而掉进商家的营销陷阱。养生保健从来都不是一蹴而就的，不要急于求成哦！
