自从宝宝出生之后，宝宝的睡眠问题是很多父母都比较揪心的一个问题。众所周知，睡眠对于宝宝生长发育十分重要，睡觉时间也是宝宝重要环节。如果睡眠质量不高，可能是影响到宝宝的身心健康。很多父母都会遇到这样的情况，自己家的宝宝睡眠质量总是不好。就会很好奇到底是怎么回事？
其实是跟父母一些不经意的习惯有关，父母一些不经意的习惯很可能影响到宝宝的睡眠质量，大家一起来看看吧。
1、让宝宝熬夜，睡得很晚
现在很多年轻的父母，因为需要工作，下班时间总是很晚回家。但是他们又不想。错过宝宝的童年，希望能够多陪伴宝宝，于是总在下班后会与孩子玩耍一段时间，等到自己想睡觉时再哄孩子睡觉。但是这样宝宝也渐渐养成了晚睡的习惯，甚至变成熬夜。这样的习惯非常不好，本来熬夜对于成年人来说已经可以带来极大的影响，更何况对于一个正在发育的孩子呢？如果经常熬夜，会影响到孩子体内的生长激素分泌，从而影响到孩子的身体发育。而且盛名时间不足会扰乱神经发育，这种影响对孩子来说是不可逆的。所以为了孩子的健康发育，一定要给孩子规定一个合适的睡觉时间，让孩子有规律地睡觉，有规律的早睡。
2、习惯性地抱着、摇着宝宝入睡
而且父母为了图方便，会给自己的孩子买一个婴儿床，会随着轻轻的摇晃哄着孩子入睡。而有些父母是抱着孩子哄孩子入睡，其实这样是非常不利于孩子睡眠的。因为一旦孩子们习惯了被摇晃的这种感觉。等以后父母不这样做了，宝宝会很难适应从而入眠。因为他们会很难适应不同的形式去睡觉。所以，父母应该在孩子放松状态下去哄睡孩子，可以轻轻抚摸，但不能摇晃着入睡。尽量不要把孩子抱在怀里，可以把孩子放在婴儿床上慢慢摇晃让其入睡，而且要他们自然入睡。
3、没有睡前的一种仪式
其实有一些宝宝对睡前的仪式非常的执着，如果每天晚上没有固定的规律和舒适的睡前仪式，孩子是很难安顿下来睡觉的，睡眠质量自然也会受到影响。所以你能有一个。舒适的睡前仪式对于宝宝来说是非常必要的。对于0—1岁的宝宝来说，睡前仪式可以包括洗澡、换睡衣、拥抱、讲睡前故事、睡前摇篮曲等等；对于1-3岁的宝宝来说，睡前仪式可以包括睡前唱歌或者睡前小游戏等等；等到宝宝1岁多了，可以选择给孩子买一个玩具，让玩具陪着孩子一起睡觉。父母应该从日常生活中的小细节做起，给孩子创造一个温暖舒适的睡前仪式。
如果父母有这些习惯的话，那可一定要注意了，在孩子小时候能给孩子养成良好的睡眠习惯是非常重要的。父母一定要认真对待，而且要多注意自己不经意间的习惯，很容易影响到孩子的睡眠质量。因此父母应该改掉这些不好的习惯，让宝宝安心入睡，健康成长。
来源：儿科医生鲍秀兰
