ZKX's LAB

想要远离高血压,3种食物常吃,能增强血管弹性,让血压更平稳

2020-11-03新闻11

高血压的发病率很高,是三高疾病中常见的一种,血压升高之后对身体危害很大,今天我们就来说说想要远离高血压,在饮食上该做好哪几点?

首先要多吃这三种食物

一、香蕉,香蕉味道吃起来很好,而且营养价值很高,还有的钾离子能够促进钠离子的排出,起到降压的效果,平时可以在饭后坚持吃一根香蕉。

二、豆腐,豆腐中含有大豆异黄酮,是一种很常见的营养元素,每天坚持吃适量的豆腐能够补充身体所需的营养元素,还能够减轻身体的代谢负担,保持血压的平稳

三、黄瓜,黄瓜中含有丰富的水分,不仅能为身体补水,还能够增强血管弹性,预防高血压。

其次是要少吃两种食物:第一种是调味剂,常见的调味剂中含有的盐分都比较多,在烹调食物的时候要少添加一点。

第二种是咸蛋黄,咸蛋黄中含有的盐分和油脂类物质比较多,会增加血管的压力,所以也要少吃。

健康是人生的第一财富,但却需要持之以恒的毅力,希望能和大家一起坚持下去,更多健康知识请持续关注我。

#心脑血管#高血压

随机阅读

qrcode
访问手机版