当下社会，随着人们生活方式的改变，久坐一族越来越多。久坐对健康十分不利，长期坐着不动，身体血液循环受阻，也会增加患病的几率，甚至还有一些癌症的发生与久坐有关，一定要引起重视，在生活中避免久坐。
那么，久坐容易诱发哪些“严重疾病”呢？
1.卵巢癌
卵巢癌是威胁女性身心健康的严重疾病，它的发生与久坐有一定关系。女性长期久坐，容易造成盆腔充血，从而导致局部血液循环不畅，长时间如此，容易影响卵巢功能，甚至可造成卵巢癌。此外，长时间久坐还会导致私处透气性变差，久而久之，可造成感染，诱发宫颈炎等疾病，由于炎症的长期刺激，可增加卵巢癌的发病风险。
2.结肠癌
有研究表明，长期久坐的人患上结肠癌的风险也会更大。长期久坐会导致肠道蠕动变慢，导致粪便中含有的有害物质无法被及时排出，这其中也包括了致癌物质，由于肠道黏膜长期受到这些有害物质的刺激，容易诱发结肠癌的发生。
此外，由于久坐，盆腔、腹腔等部位的血液循环不畅，容易造成肠道免疫力下降，也会增加结肠癌的发病几率。
可见，久坐的危害是很大的。现实生活中，不少上班族或学生由于工作或学习的原因，不得不长时间坐着，这类人可以通过以下几个方面的措施来减轻久坐的危害，来看看吧！
1.坐久了起来活动一下
在上班或学习时，如果连续坐着的时间已经超过45分钟，要适当起来活动活动，舒展筋骨，使身体血液顺利流通起来。也可以选择起身倒杯水，多喝水也有助于增加尿量，多上厕所，也有利于间接增加活动量。
2.避免长时间保持同一个坐姿
久坐一族可以选择每隔20分钟调整一下坐姿，同时伸伸胳膊伸伸腿，让身体得到放松。身体如果长时间处于同一姿势，不仅影响身体的血液循环，也会给腰椎、颈椎造成较大的负担。
3.多运动
如果生活中不得不长时间坐着，那么，也可以通过多运动来减轻久坐造成的危害。久坐一族应保持每周至少四次的运动，如慢跑、快走等，只要身体运动起来，都可以有效减轻久坐的负面影响。
如果觉得没有时间运动，不妨利用上下班的时间提前几个站下车，步行到公司。如果公司楼层比较多，不妨放弃坐电梯，改为爬楼梯，也是一种很好的锻炼方式。
总而言之，久坐对健康的危害很大，卵巢癌、肠癌等癌症的发生与久坐也有一定关系。因此，大家在生活中尽量避免久坐，如果因为工作或学习的原因而不得不长时间坐着，平时也要避免长时间保持同一姿势，多起来活动一下身体，生活中还应积极参加各种运动，减轻久坐对健康造成的负面影响，同时对于疾病也有一定的预防使用。
