在武术杂志上看到有关戴氏心意拳“蹲毛猴”的文章，文章认为“蹲毛猴”在技术上和功理上尚有不完善之处，尤其不适于中老年人修炼，在蹲毛猴时易出现血压升高等症状。
我认为学习此拳者，如在练功当中血压升高，便以为此功有问题，实不知其实是功理不明，功法有误，所以导致了在修炼当中.身体出了差错。这个现象值得重视，如不及早纠正，其后果不堪设想。为此，本文介绍我多年修炼的体会，与朋友们共同交流。话题还要从心意拳功理，功法说上说起。
何谓戴氏心意拳?
戴氏心意拳，立于心，精于意，重神不重形，寓“无极”，“太极”之秘，“阴阳五行”之精，函“动静”，“开合”、“虚实刚柔”之奇，走“周天之路”，以动物技巧为术，可谓巧中之妙，妙中有巧，巧妙俱合，此谓之戴氏心意拳之真随。
戴氏心意拳以站桩功为基础，讲“六合”，练人的精、气，神，强内劲，以意领气，力发丹田，体现吞吐、返弓、斜正，起落，讲究：束、钻、抖，擞、刹、踩、扑、裹、束、绝等劲法。
桩功分：养“丹田”(蹲毛猴)、搬“丹田”。养丹田俗称“蹲猴猴”，使身体呈“龙蛇”之形(婴儿状)，身体保持松静状态，下蹲内收，使任、督二脉交融，气血畅通丹田，如此循环往返，达到壮全培内的目的，长久锻炼，可达到外固形体而不散，内固根本而气实的目的，此功叫筑基功。
虎步搬丹田：虎步搬丹田是戴氏心意拳的基本步法，体现：鸡腿、龙身、熊腰、猴背、鹰膀、虎豹头。
歌诀：束展身法脚生根，魂魄井重生丹田，
滚射丹田用意送，束展抖擞成返弓。
谱云：精养灵根气养神，
元阳不走得气真。
丹田养就千斤宝，
万两黄金不与人。
戴氏心意拳桩功，是大小周天的演练，拳法的灵魂。
《内功经》论：“前任后督，行气滚滚”，“并起双穴，发劲循循”，“龟尾升气、丹田练神”、“气下于海，光聚天心”，“天地交秦，水升火降”、“头足上下，交接如神”。
此是根据天人相应、阴阳消长演变的，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，故任、督本身是阴、阳调节向题，在火候上讲，武火为阳息，文火为阴息，是阴阳消长的关系，而且还要求一阳生时、开始进火，一阴生时、开始退火，前为含气出入之途，后为肾气升降之路。从面产生爆发力，此要下数年功夫。
修炼好戴氏心意拳要走三步功夫：
1、重动：学拳者人门，慢练重动，该慢则规则明，而势法清，重则步法稳，而实力升。待慢练重动后，必须快练重动，熟能生巧，巧能生妙，妙能生化。要严正庄重，稳如泰山，起如虬龙升天，落如霹雷闪电，焕发先天劲源。体力充沛，这是练骨之功夫。
2、轻动：轻动是慢练柔劲，体现对拳法的规范和拳理的理解。心静生柔，刚柔是对立的统一，刚柔相济，柔顾刚发，慢练柔劲、和柔成刚，这是练筋之功夫。
3、灵动：灵动是意入深境，体入神功，功夫升华。谱云：“拳无拳，意无意、无意之中是真艺。“使人的神、魂、魄、志、意达到高度的协调和统一。这是洗髓之功夫。
多年的实践证明，只要依照心意拳理法和功法与遵循师父的教导去修炼，才能练得通、练得精。
我的师父马二牛，练桩功猴猴时，用束展身法，就能把人摔出丈余外，练搬丹田功时，把砖踩得粉碎。当时，他印堂发亮，似一面镜，眼发神光似两盏灯，发射丹田似墙倒，拳声噫哈赛虎啸。师父经常告诚弟子们说：“拳要练通练精，它的最高境界是，功小时三心发热(头心、手心、足心)；功中时可以发气，功大时可以发火，这就是练精化气、练气化神、练神还虚的道理。”我可以肯定地说：“我们没有一个因练心意拳血压升高的，更没有腰腿不利的。“师父临终时近九十岁。郭维翰再传弟子郭和年终九十四高龄。在世第五代传人王映海师叔，他已高达八十余岁，出拳似风，两脚生根，外来弟子不断登门。一大批中老年第六代弟子活跃在都县武苑。
我热切期望武林朋友、同门、有识之士来祁县观赏、交流，并提出批评指导。（文：岳存明）
