夏天到了，想要更好地减脂，就要做到这6点，看看你做到了吗？
1.饭前喝一杯水
在我们吃每顿饭之前，我们可以选择先喝一杯水，这样做的好处是增加我们的饱腹感，减少我们进食量。一旦热量得到控制，减脂速度就会比其他人更快。同时，它还能帮助我们清理肠道中上一餐留下的垃圾，促进肠道尽快排出毒素。
2.要吃肉
大多数人认为肉是“发胖”的原因之一，但事实并非如此，当然在这里谈论的肉是指蛋白质。它们含有大量有益的蛋白质。只要每个人每天摄入足够的量，如1公斤体重摄入1.5克蛋白质，对正在减肥的人有很好的效果。
3.运动
减肥离不开锻炼，只有锻炼才能使身体越来越健康，那哪些人容易发胖呢？他们只是不喜欢运动。吃完后，要么找个地方休息，要么睡觉。长期以往，他们的身体就会处于罢工状态，卡路里也无法充分燃烧，脂肪自然就会累积。
4.不要节食
在减肥过程中，一些人会选择节食来减肥，可能一开始会看到很好的效果。然而，你一定不知，这样减下来的不是脂肪，而是水。一旦你恢复正常的饮食，就会立即反弹回来，也有可能比以前增加更多的体重，在破坏身体的同时还没有减掉脂肪，这是最不明智的选择。
5.拒绝垃圾食品
如果你想减肥，就必须要拒绝垃圾食品，它们是我们减肥路上的障碍，垃圾食品不仅含有极高的卡路里，而且会在我们体内转化为脂肪。垃圾食品只能给我们暂时的满足感，之后只会让我们的体重增加，让你需要花更多的时间来消耗。
6.饭后不要立即坐下或躺下
每次你吃完，是不是就想找个地方休息一下，因为这是我们身体的本能反应，当血糖升高时，身体会发出指令让身体迅速进入休息状态，因为这样身体就可以储存更多热量，脂肪就会聚集在一起，形成我们所看到的小肚子，通常的做法是晚饭后步行或站立30分钟。
