想要增肌，俯卧撑是天天练好，还是隔天练好？
现在越来越多的男性朋友追求的是力量美，男性朋友如果是身体上肌肉比较多的话，可能会给异性的感觉是会有安全感。
很多人认为男性如果力量比较强的话，浑身会散发着男性荷尔蒙，会对异性有非常高的吸引力。
相比较那些瘦弱不禁风的男性朋友而言，他们可能会更受人欢迎，无论是在工作上还是在情感上。
因此越来越多的男性朋友走进健身房，想要达到增肌的效果。有助于增肌练习的一个比较常见的运动形式就是俯卧撑。
大多数男性朋友对俯卧撑不会非常的陌生，因为整个学生时代，可能每个男性朋友都经历过俯卧撑的魔鬼训练。
俯卧撑是一项相对来讲比较容易的动作，而且适合大多数人练习俯卧撑，可以帮助带动全身的肌肉，有很好的增肌效果。
那么如果想要达到增肌的效果，俯卧撑练习的方式是天天练好，还是隔天练好？
别急，这就是今天我们需要跟大家来探讨的话题。
其实如果真的想要达到塑形增肌的话，并不建议俯卧撑长期训练可能对于刚开始的新手而言，前期俯卧撑的增肌效果会相对比较明显。
但是对于那些健身老手而言，后期如果通过俯卧撑来达到增肌的话，效果就没有那么明显了。
因为就在进行了一定的训练，刺激之外它会形成一个记忆，如果不增加重量的话，就很难能够使肌肉继续增长。
这就好比一个人通过跑步减肥一样，可能刚开始的时候体重会变化非常明显，但是随着跑步时间的增加或者是跑步天数的延长，他这种效果会越来越不明显。
如果你是一个刚开始接触健身的朋友想要练出肌肉，俯卧撑无疑是一个比较好的运动方式。
这个时候建议每天都进行俯卧撑练习，可以帮助达到你想要的增肌效果。
但是如果你已经接触了一段时间的健身，可以算得上一位健身老手的话，这个时候就不建议每天进行俯卧撑练习，最好是隔天一练。
且在练习俯卧撑的时候最好是增加一些重量，这样可以帮助提高增肌效果，同时搭配一些其他的力量训练。
健身房有很多适合增肌的运动形式，如果条件允许的话，还是建议到健身房去训练。
