关节炎的发生不仅会引发各种局部不适症状的出现，还会导致关节的正常功能受到严重的影响和损害，导致我们的生活质量受到极大的破坏。因此我们一定要及时防治关节炎，多多了解关节炎的一些病因及知识，针对关节炎的病因来执行一些有效的防护工作，可以起到预防关节炎的效果。
关节炎的预防
1、 控制体重
肥胖问题不论什么年纪都是应该注意的问题，肥胖能导致关节炎，这一点无可厚非，所以应该合理饮食多运动控制好体重，减轻身体的压力，这一点非常的重要。运动也是需要讲究的，选择对关节磨损比较小的运动，如散步，太极拳，游泳等，经常进行户外运动，多在阳光下运动多出汗，这样的话可以帮助排出体外的毒素，从而可以有效的预防关节炎的发生。
2、合理起居
我们居住的环境一定要保持通风，阳光直射，屋内干燥，空气新鲜，被褥要经常晒一晒，防止细菌的滋生。早晚洗脸刷牙要用温水，晚上一定要用热水洗脚，对关节恢复好处非常大，可以促进下肢血液循环，有效的预防类风湿性关节炎的发生。
3、合理饮食
骨关节患者一定要保持合理的饮食，摄取足够的营养供给关节，关节营养平衡，也有效的预防关节炎的发生。
4、适当锻炼
游泳是一项比较适合中老年人的全身性健身运动。这项运动对全身关节基本没有压力，却可以增强心肺功能，使肌肉发达有力，减少腹部脂肪，保持匀称体型，在对关节没有损害的前提下达到强身健体的目的，非常适合广大骨关节炎患者。这项活动可每天进行，每次游程不要过长，不要使身体过度劳累。
