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不加一点糖,女儿都能抢着吃!香甜细腻粉糯十足,简单到一次成功

2020-11-02新闻11

作者|营养师柳衣衣

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

每次我一发糕点的食谱,总会有姐妹问我宝宝蛋糕的做法。

之前夏天我教姐妹们做了芒果慕斯,上周我还做了以假乱真的红薯千层糕。

今天这个无糖版小点心,参考了近年大火的芋泥馅,只需要一煎一蒸,宝宝版芋泥松饼蛋糕就完成了。

哪怕是厨渣妈妈,按照方子来,一次成功轻轻松松。而且食材特意搭配之后,细腻香甜不说,还能通便防龋齿,补钙效果更是翻倍。

不止做法依旧是简单到可以一次成功,食材也都是超市菜店都能买到的。

小饼不需要多说,面粉+牛奶+鸡蛋的经典搭配,益智补钙,当主食又能当加餐。而且这回我加了少许油,会更加松软一些,不喜放油也可以不放。

这回的小蛋糕完全无糖盐。只用富含花青素与膳食纤维的紫薯+防龋齿的芋头,它两自带的香甜,秒杀含糖糕点。

虽然做法比经典蛋糕“偷工减料”,但经娅宝验证,口味完全可以媲美市售蛋糕。

小饼松软,且芋泥馅代替了奶油之后,吃起来更加甜蜜粉糯还不腻,又不怕摄入太多脂肪,不管是妈妈吃还是宝宝吃,都是完美。

家里有喜欢蛋糕的宝宝,可一定要试起来,如果是全家分享,还可以将小饼煎大一些,做一个“大蛋糕”。

| 芋泥松饼蛋糕|

营养分析

参考月龄:10M+;

烹饪方式:蒸+煎

营养特色:益智补钙+通便防龋齿+促生长

食用搭配:作为主食,搭配主菜、牛奶豆浆、水果羹、小点心食用,或是当做点心餐食用

食材建议:优先推荐1岁以下宝宝食用配方奶,1岁以上宝宝食用有机奶或配方奶

注意事项:①对本文食材过敏者慎食~

食物名称

数量:紫薯2个(小);芋头2个(小);低筋面粉65g

鸡蛋1个;配方奶/有机奶40ml;芥花籽油8g;酸奶/芝士粉适量

以上是制作食谱参考量,根据宝宝实际情况调整食用量;

-01-

将紫薯削皮,切成圆片;PS:我用的是小个的紫薯,削皮后加起来大约200g;如果是大紫薯,可以只用1个或者半个~

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将处理好的紫薯片入蒸锅大火蒸熟;PS:蒸到能用筷子轻松碾成泥的程度就可以~

-03-

将芋头削皮切成片状,入蒸锅大火蒸熟;PS:处理芋头的时候要戴上手套防止痒手;同样蒸到能用勺子轻松碾成泥的程度~

-04-

将蒸软的紫薯和芋头放入料理机中,加入适量的酸奶,搅打成泥;PS:也可以用勺子捣泥,混合酸奶后再过筛,不过这样比较麻烦,有料理机还是尽量用料理机~

-05-

将搅拌细腻的芋泥倒出备用;PS:市售的芋泥芋头占比会比较多,但因为宝宝不适合加糖,又想要好口味,我就增加了甜味更重的紫薯比例~

-06-

在大碗中打入一个鸡蛋,加入芥花籽油和适量的牛奶;PS:推荐使用无气味、营养丰富的芥花籽油;1岁以下宝宝食用配方奶,1岁以上宝宝食用配方奶或有机奶~

-07-

再加入低筋面粉,搅拌至无干粉的状态,再次过筛备用;PS:如果比较干就多加一点牛奶,最后得到的面糊是可流动的状态~

-08-

将不粘锅开小火,舀起一勺面糊,离锅10cm左右的距离缓慢倒下,面糊会自然摊成一个圆形,两面煎熟;PS:稍微离点距离倒下面糊,面糊就会自动摊成圆形,不需刻意造型~

-09-

先在盘子里放上一张饼,抹上适量的芋泥,再依次叠放至自己喜欢的高度;PS:一层面饼一层芋泥叠放,类似于千层蛋糕~

-10-

顶层的再抹上适量的芋泥,中间可摆上蓝莓或者其他喜欢的水果装饰;PS:顶上可以做出喜欢的造型,不做也没关系~

-11-

最后撒上适量的芝士粉;PS:或者用椰蓉、奶粉代替,或是不放~

-12-

香甜细腻的芋泥松饼蛋糕就做好了~

#儿童饮食

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