小便是身体产生的代谢废物，其主要由肾脏代谢生成。肾脏是人体内与肝脏齐名的代谢器官，所以其重要性可想而知。怎样才能知道肾脏是否健康？其实不难，通过小便频率就知道了，男人每天小便的次数接近这个数，说明肾脏健康，尿毒症离你很远。
1.白天，小便的次数保持5-6次
白天肾脏代谢要更旺盛，因为白天躯体活动、代谢要旺盛一些，所以全身的代谢废物更多。而这些废物需要通过肾脏代谢过滤，最终通过尿液排出体外。按照每天正常的代谢速率、进水量计算，白天的小便次数保持在5-6次说明自己的肾脏还不错。为什么这个数说明肾脏还可以？因为肾脏无时无刻都在代谢，每分钟都要产生数升原尿，只有百分之一不到的原尿最终会形成终尿。所以按照这个速率计算，白天5-6次是比较合理的。
2.晚上，小便的次数保持1-2次
如果白天喝水多了，晚上排尿的次数可能会增加。但是正常情况下排尿的频率晚上明显要低于白天，因为晚上身体代谢速率下降了，肾脏需要过滤的代谢废物也就少了，所以尿液的生成量自然就下降了。但是尿液量减少并不代表没有尿液，晚上保持1-2次小便说明身体还算比较正常，肾脏的代谢负担也不大。但是如果晚上的小便次数超过了6次以上则需要注意了，说明肾脏可能有问题了。
3.小便，为什么能够反映肾脏健康？
肾脏的结构比较复杂，其中生成尿液的肾脏结构主要是肾小球和肾小管。这两个部位构成肾单元，可以对血液中的代谢废物、水分进行过滤和吸收将有用的重吸收，无用的排出掉。所以尿液是肾脏的劳动成果，如果肾脏不好了，那么尿液的量也就不确定了，最终会对身体造成严重影响。大家都知道尿毒症就是肾脏衰竭的终末阶段，所以平时要保持正常的饮水量，适当观察一下自己的小便频率，这对于呵护肾脏健康有重要的指导意义。
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