“老人既抽烟又喝酒，居然活到108岁。”
“我们村里上年纪的老人，明显抽烟的要身体好，长寿的也大多是那些抽烟喝酒的，怎么说？”
“饭后一支烟，胜过活神仙；饭后一瓶酒，活到九十九。”
在互联网上，不断有类似的长寿事例告诉大众，不烟不酒却生了大病，抽烟喝酒反而长寿。这究竟是怎么回事？吸烟、喝酒的危害，是不是被医生“吹”得太高了？
终生不烟不酒，会活得更长寿吗？
首先需要指出的一点是，抽烟喝酒带来的健康风险，只是影响身体的一部分因素，而不是全部的因素。人的健康和长寿，除了抽烟喝酒能够影响外，内外部的其他因素都会影响，搞清楚这一点，很多人就不会单拿“抽烟喝酒”和人体健康说事了。
影响寿命的因素有环境、气候以及基因等多个方面，抽烟喝酒是混合在这些因素中的。举个简单的例子，一个人即便不抽烟，但他生活的区域是高度污染的地区，随着时间推移，他患肺癌的可能性也很大。同样，一个抽烟的人，如果生活在外部环境较好的区域，那么从概率上来测算，虽然他有患癌的风险，但因为外部环境减缓了部分因素，最终并不一定百分百会患癌。
所以，不同的环境、不同的生活习惯、不同的基因，这些因素混合在一起相互作用，让有的人即便一辈子不抽烟不喝酒，也不一定会长寿。
不过，在同等因素的情况下，抽烟喝酒的人依然比不抽烟喝酒的人健康风险要高，这在医学上是共识。
抽烟喝酒还长寿，是基因在帮忙
烟民总是拿起媒体上“某某长寿老人”做反驳，说他们抽烟还能长命百岁，所以自己也无需戒烟。这样的情况确实存在，但只是个例。美国加利福尼亚大学的研究人员发现，抽烟还能活得长寿的，秘密全部在基因里面。
研究人员发现，那些抽烟还能活得健康的人，是因为体内存在“吸烟基因”——215个独特的基因序列，能够对烟草的毒害更加耐受。简单地说，这些人生下来就携带了能够长寿的基因，而且还不会受到外界环境的影响和干扰。
研究人员表示，携带这种基因的人即便抽烟，活过100岁的几率也比那些不抽烟的人高3倍。同时，携带这种基因的人，在人群中仅占极少数，不到0.1%。对于吸烟长寿的人来说，人家天生就是这个“料子”，而急于模仿的人需要自我反问一句：我具备这种基因吗？
一份诺奖得主的衰老研究：这4个因素跟长寿息息相关
美国加利福尼亚旧金山大学教授伊丽莎白·布莱克本，曾在2009年获得诺贝尔生理学，她的研究发现，影响健康的秘诀是人体DNA末端的端粒长短，端粒缩短时，身体细胞就会老化，进而影响寿命。随着人体年龄的增长，DNA末端端粒都会变短，但通过后天的改变，能够明显减缓端粒变短的速度，从而延长人的寿命，而想做到这一点，对多数人来说并不复杂、困难。
1.生活有目标感
明确的目标，能够迸发生命的活力。成年人的目标感，就是协调和扩充人体欲望的动能，只要在各个年龄阶段目标明确，就能充分感受到身体火热的热流感。
2.社交关系良好
如果一个人长期处在被忽视和被欺负的状态下，个人孤独生活，那么端粒的长度就会大大缩减，而亲密的社群关系却能够减缓端粒减缓的时间。澳大利亚的研究也发现，社交广泛的人可能比那些社交单一的人多活10年。
3.伴侣关系稳定
研究显示，有幸福陪伴的人端粒更长，多伦多大学的研究也发现老年夫妇如果都健康，能够有效降低死亡的风险。而且家庭关系和睦，也能影响到端粒的长短。
4.心态积极乐观
抗压能力越强大，那么端粒也就越长，积极面对生活的各种挑战和压力，有助于推动身体走向更健康的车道。尤其是人在进入老年之后，更应该用一种积极合理的心态去面对生活中的各种不如意，要乐观，而不是将一些负面的情绪长期积压在内心。
有了积极健康的生活心态，生活中那些不良的习惯也应该尽早改掉。世卫组织早在1995年的时候就指出，“戒烟限酒”是健康的四大基石之一。2018年12月20日，世卫组织把“戒烟限酒”的建议改成了“戒烟戒酒”，进一步强调健康应该“拒绝吸烟，滴酒不沾”。
在同样的社会环境里，一个人如果用积极的人生态度面对生活，同时又能避免不良习惯的侵蚀，那么身体相比于其他人，就更加健康、更加长寿。有这种良好的信念，从行动上真正的做起，对健康来说都是有益的。
