关于养生，我们许多人对它的概念并不是很清楚，在理解上有很大的偏差，所以总是不能真正走上养生这条路。养生，并不等于健身，养生的本质就是生活，是一种健康智慧的生活。生活既是养生之源，也是养生的目标。学会养生，懂得养生，我是产科王医师，和您一起走健康之路。
现在生活条件好了，大家的钱越来越大。很多人总是喜欢在家里一边看电视一边买很多好吃的东西吃。真的很高兴！在视力逐渐丧失的同时，体重也在增长！
肥胖一直是爱美学生的核心话题，肥胖不仅影响身体的美丽，也可能影响健康。据调查，肥胖者可能患高血压、冠心病、糖尿病等慢性病可能大幅增加。
科学家们计算出了五种容易导致我们在生活中发胖的因素，并对它们进行了排名。然而，许多人可能在一开始就错了。如果你想减肥，这5个坏习惯应该尽快纠正：
1、长时间熬夜：
长时间熬夜会影响人的生物钟，扰乱人体内分泌和新陈代谢，降低人体能量消耗，使脂肪无法正常消化代谢，导致身体肥胖。
2、情绪低落：
长期抑郁可能会影响身体的新陈代谢，使身体积聚毒素和代谢废物，导致体内脂肪堆积，增加体内脂肪。
3、缺乏锻炼：
现代人，无论是上班族还是普通学生，一般都习惯长时间坐着，经常要坐几个小时。但是，很容易使脂肪堆积在腹部和臀部，使人出现大肚腩和臀围。因此，在日常生活中要坚持锻炼，避免久坐不动，在运动过程中消耗脂肪，加快身体的新陈代谢，使身体更加健康苗条。
4、体内水分过多：
体内水分过多容易损害人体脾胃功能，导致身体肥胖导致消化不良或水分不足引起的身体水肿。大量的水分还可能堵塞人体经络，造成体内脂肪废物堆积，使人体发胖。因此，在饮食上，不妨多吃一些有助于利尿消肿的食物，从而减少水分的积聚。
5、经常大鱼大肉：
我们经常吃的红肉通常含有大量的脂肪和胆固醇。如果我们吃大鱼和大肉，很容易在体内沉积多余的脂肪和胆固醇等代谢废物，使人发胖。因此，我们应该尽量保持饮食均衡，并尽量在选择肉类时多吃一些白肉，以减少脂肪堆积。
