肾脏是人体重要的器官，其主要功能是形成尿液，借此排出人体内产生的代谢产物、毒素和垃圾，保持人体内水、电解质及酸碱度平衡。同时，肾脏还具有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、前列腺素、激肽、活性维生素D等，促进人体各器官的运转。人体共有两个肾脏，据科学临床实验证明，人体依靠一个肾脏，是能够维持人体各器官的运转，满足人体正常的新陈代谢，但人的体力会变差，不能做重体力活。如果人体缺少肾脏，则会导致人体内代谢产物、毒素排不出体外，逐渐形成尿毒症，患者只能靠透析和肾移植来维持生命，足以见得肾脏对人体的重要性。因此，日常生活中要注重对肾脏的养护，以免让肾脏罢工。
肾脏是一个非常脆弱的器官，日常生活中，损伤肾脏功能的因素有很多，尤其是这5点对肾的损伤极大，如果你还不知道，最好看一下。
1.不良的饮食习惯喜爱吃海鲜、高盐食物，喜欢喝啤酒、浓茶、咖啡等，这些习惯都会影响肾脏的健康。吃大量的蛋白类食物，会产生太多的尿酸和尿素氮等代谢产物，会加重人体肾脏的排泄负担。饮食过咸会导致人体血压升高，肾脏血液流速、流量异常，易诱发肾脏疾病。而大量的酒水易导致高尿酸血症，诱发人体代谢疾病和肾脏疾病。
除此之外，及时补充水分，有利于人体内代谢产物、毒素和尿液排出人体外，但不喝水的不好习惯却是普遍，长时间不喝水，不仅人体尿液减少，同时易引发肾结石、肾积水等肾脏疾病。
2.不好的生活习惯长期熬夜，工作压力大，很容易对肾脏造成影响，导致人体内分泌失调，身体内的代谢产物和毒素增多，加重肾脏的排泄负担，影响肾脏健康。而代谢产物和毒素在体内堆积，易引发其他种类疾病和皮肤问题。另外，久坐憋尿的生活习惯会导致尿液在膀胱中储存时间过长，从而易滋生细菌，细菌通过输尿管进入肾脏，易引发慢性感染，对肾脏健康影响很大。
3.乱服用药物
长期服用具有肾毒性的药物，容易导致肾小管间质损害，如果长期得不到治疗，后期易引发一系列肾脏问题，甚至有可能会引起肾衰竭。长期服用抗炎药和抗菌素等药物也极易对肾脏造成损害，同时会降低人体自身的免疫力。
4.尿路感染长时间的尿路感染容易引起肾功能不全。因此，当生活中出现尿路感染的症状时，需要及时就医检查治疗，避免错过最佳的治疗时机，引发更严重的肾脏疾病。
5.糖尿病、高血压患有糖尿病的人容易引发肾脏病，又称之为糖尿病肾病，属于糖尿病的并发症，早期易于治疗康复，但时间久了，易拖成尿毒症。而高血压患者也易引起高血压肾病，对肾脏健康造成影响。因此，糖尿病和高血压患者需要注重对肾脏的检查和治疗。
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