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这做法宝宝怎么都吃不腻!软嫩可口的快手餐,我10分钟就搞定了

2020-11-02新闻10

原标题:这做法宝宝怎么都吃不腻!软嫩可口的快手餐,我10分钟就搞定了

天气一冷下来,每日的早起就变得越来越困难,我既想多睡几分钟,孩子的早餐也不想糊弄,是时候多做两顿快手餐了!

想要有速度,有营养,有味道,有新鲜感,其实很简单,拿出家里的万能CP--西红柿、鸡蛋,咱们来给娃换一种做法。

虽然平常用西红柿和鸡蛋直接炒着吃就很赞了,但做成饼后,鲜香味美,不仅闻着蛋香更浓郁,口感上也会更加软嫩可口。

自带酸甜的颗粒口感,还能补充丰富的维生素C和优质蛋白,开胃好吃,孩子的接受度也高。

搅一搅,烙一烙,再切成多个小块,它就变成了可以直接抓着吃的手指食物,宝宝的手握能力、咀嚼能力都能得到锻炼。

十几分钟快速搞定元气早餐,烙上一张蛋饼,再搭配一碗粗粮粥,就足够你和娃两个人吃了,有它在,咱们也能多睡一会儿!

- 番茄玉米饼 -

· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·西红柿1个 / 鸡蛋2个 普通面粉50克 / 玉米粒30克辅料:油 / 葱花 / 盐 / 鲜菇粉以上食材仅代表制作量不代表宝宝的一餐食用量

01

西红柿表面用小刀划一个十字口,倒入沸水中烫1分钟,剥去西红柿外皮。

02

将西红柿肉,切成小丁。我这次买的番茄比较小,用了约135克的果肉,如果你们用的是大番茄,取一半果肉就可以了。

03

在西红柿丁中,加入普通面粉、熟玉米粒、葱花。

*喜欢吃葱香味的宝宝,就和我一样额外加点葱花提香,如果孩子不喜欢小葱味道,不加也可以的。

04

再加入鲜菇粉、盐给面糊提鲜提味儿。

05

最后打入2个鸡蛋,将所有食材顺着同一方向,搅拌均匀,最终呈现细腻的、流动的面糊状态。

06

不粘锅内刷一层薄油,倒入搅拌好的面糊,轻轻摊平。

07

盖上锅盖,开小火煎至定型,在铲子的辅助下给蛋饼翻面。

*盖上盖子等两分钟,蛋液会慢慢凝固成型,注意全程小火才能做出完美蛋饼!

08

继续煎至另外一面也变成微黄色,充分定型。

09

熟透取出,切成适合宝宝抓握的小块即可。

10

这样最家常的食材组合,换一种做法宝宝吃着会更有新鲜感,也非常合适当做咱们自己的冬季快手早餐,你一定要收好。

#儿童饮食#宝宝#做法

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