原标题：高尿酸血症和痛风会让肾受伤，医生告诉您如何降尿酸、护肾脏
我们都知道，身体内的尿酸大多数都是通过肾脏排出体外的。但是，如果体内尿酸浓度过高，会产生尿酸盐结晶，沉淀在肾脏处，就会引发肾脏慢性炎症，如果形成尿酸盐结石，还会堵塞尿路，会出现夜尿多、排尿不畅、蛋白尿、血尿等等临床表现。
尿酸过高会导致肾功能受损，反过来，肾功能受损也会影响尿酸的排出，这样尿酸水平就会进一步升高，肾功能加倍受损，于是恶性循环就开始了。那么，该如何降尿酸、护肾脏呢？
少吃盐
现在很多人口味都很重，可以看到火锅店、油炸店、烧烤店里面的人都是非常多的，这些店里面大多数的食物都是偏咸的，这样才能刺激我们的味蕾。但是高盐的食物加重了肾脏的负担，为了排出较高的盐，肾脏要一直过滤，时间长了，肾小球滤过率就会出现异常。
痛风的朋友是要吃清淡的食物的，尽量少油少盐少糖少辣，饮食可以多样化，多进食各种蔬菜和水果。另外烹饪方法主要选择蒸、炖、煮、汆、拌等等，尽量避免油煎、油炸、熏烤等重口味的加工方法，但注意避免肉汤。
合理用药
得了痛风当然要吃药，毕竟目前降尿酸最有效的方法还是吃药，但是一定要在医生的建议下合理适当用药，不能自己私下开消炎止痛药来缓解痛风发作的痛苦。还有些痛风患者有病乱投医，就喜欢吃那些所谓的能根治痛风的中药、补品、保健品等等，也不管适不适合自己吃，就一通乱吃。
这种做法很不可取，因为不管什么药物，都有一定的毒副作用，很多药物会直接损害肝肾。患上痛风一定要去医院接受正规的治疗，医生都会根据痛风患者的具体病情来开药，这样才是最好的治疗。
少喝饮料
痛风朋友是要多喝水的，这样有利于尿酸通过尿液排出。但是，千万不能经常喝饮料，更不能把饮料当成水喝，众所周知，饮料里面有大量的糖分和食品添加剂，长期饮用，对身体会造成很大的损害。
适量运动
生命在于运动，通过运动可以强身健体，提高抵抗力，当然也可以保护肾脏。每天都要进行一定的运动，可以是骑车、慢跑、跳绳、瑜伽等等，适量运动还可以增强身体的代谢功能，更有利于尿酸排出体外。
除了以上几个保护肾脏的方法，还要注意千万不要憋尿，很多人因为职业原因或者自身懒惰，有尿意也不去排尿，这样也可能对肾脏造成影响。
肾脏作为我们身体的重要器官，能生成尿液，排出身体新陈代谢产生的废物，对降低尿酸水平至关重要，所以我们一定要重视保护肾脏！
本文由内分泌科医生谢捷，营养师龙溪审核
