过去是现在的结果，也是将来的成因，健康也如是。老年人有一句骄傲的话：谁还没年轻过，可你老过吗？说明看问题要全面的、联系的、发展的来看。
年轻不懂事，一些不良的做法就会影响身体，譬如：喝酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食、穿衣不注意节气、工作起来不注意休息等等，都是不可取的，都会影响到今后。
有句话怎么说来着：老年时候的毛病都是年轻时候落下的。所以，年轻人越早明白健康的重要，越早学习了解健康知识，在工作生活中注意，身体就会健康，老年就毛病少且健康长寿。
常言道：有病治病，无病预防。定期进行体检非常重要，应当引起大家的重视。
及时了解掌握自己的健康状况尤为重要。通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。花一些钱投资在健康体检上，早发现、早预防、早诊断、早治疗自然是最经济实惠的办法。
健康四大基石是：心理平衡、合理膳食、适当锻炼、充足睡眠。这是保证健康的基本方法，适用于任何人。
如何保持心理平衡，其根本的方法就是用良好的情绪调整不良的情绪。具体调整方法是自我劝说、与人倾诉、情绪转移、适当发泄、心理分析。
对于长期的深层次的心理问题，要进行心理分析，用平稳的心态去考虑和反思自己心理不平衡的因素，这个过程其实也是发泄的过程，也是对心理问题产生的原因进行深入疏导的过程，往往是受到刺激，发生矛盾，想不通的问题困扰着你的心理，正视刺激点、找到解决问题的矛盾，把想不通的问题想通了，心理就会恢复平稳，安宁，轻松，欢乐了。
需要提醒的是：心理和身体是一体的，是相互影响的，情绪不好也会影响身体健康，身体健康也是精神愉快的保证。所以说，心理不平衡更要注意锻炼、饮食、睡眠，促进心理平衡，保证心理生理都处于良好状态，积极面对生活工作学习。
人的健康是身体精神都要健康，治病的最高境界就是：治未病。所谓未病就是我们所说的养生啊，在平时的生活里，我们要懂中医知识，其中包括人体构造、气运机制，还要饮食、睡眠、锻炼、心情、不良习惯对身体精神都会造成哪些影响，只有懂得了，才会防止造成疾病的发生。
这就是中医的根本：心平气和、阴阳平衡、阴平阳秘、精神乃至。
