长寿老人都爱吃3种养生食物，润肤养颜，排毒瘦身，早吃早受益
1.黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到润肤养颜，抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢，有润肤，淡化皱纹功效。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
2.金银花
金银花作为一种养生食物，它有降压减脂、排毒抗衰的功效，还可以帮助减肥。在金银花里面，有很多对消化有帮助的物质，可以在饭后帮助促进消化，并且对于多余的能量，它可以帮助身体去排出，自然就能够对减肥有帮助，还可以帮助清理体内毒素，降压减脂，排毒抗衰，增强体质
3.秋葵
秋葵中含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，从而可以减少一些肠胃疾病的出现，同时秋葵中含有一种独特的浓稠粘液，可以起到保护胃黏膜的作用，秋葵中含有丰富的维生素和叶酸，这些物质很容易被我们的身体吸收和利用，能帮助身体排毒清肠，疏通血管，增强抵抗力。
#黄瓜#养颜#养生收藏
