一个人皮肤的好坏与日常饮食，及平时的护理有很大关系。有的人皮肤不好，尤其是到了冬天容易干燥皴裂。有的人看上去比同龄人苍老很多，补充维生素E可以得到改善吗？
皮肤的美需要内外兼修，内在营养的充足很重要。维生素E是一种脂溶性维生素，是最主要的抗氧化剂之一。有延缓皮肤衰老的作用。每天摄入30——50g的豆制品，有助于延缓皮肤衰老。如我们经常喝的豆浆，含有丰富的优质蛋白，还含有B族维生素和维生素E。
除了维生素E以外，维生素C 是人体内一种强有力的水溶性抗氧化剂。能有效清除各种自由基与活性氧。同时，维生素C在胶原蛋白合成过程中起着重要的作用。因此，充足的维生素C是保证皮肤嫩滑有弹性的重要营养素。
不要每晚抱着手机迟迟不睡， 因为睡眠不足不仅会引起卵巢早衰，而且每晚睡不够6小时的女性，患高血压的风险大大增加。而且皮肤容易出现暗沉，色斑等现象。
