随着生活品质的提升，妈妈们都很重视孩子的早餐。但是对于上班族妈妈来说，平时生活节奏快，还要忙于工作，每天早晨经常是自己来不及吃早餐。给孩子的早餐也很。要知道，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，一顿营养丰富的早餐，可以为孩子提供充足的能量，特别是在寒冷的冬天。
但是有些妈妈，却在不知不觉中，好心办了坏事，给孩子提供了并不适合他们在早餐吃的食物，虽然看起来很可口，但却伤害孩子娇嫩的肠胃，也不能满足孩子的影响去需求。今天我们就来盘点一下，不适合让孩子早晨吃的早餐。还有，给孩子准备早餐，我们应该注意哪些。
【1. 饼干或者膨化食品】
很多妈妈早晨来不及准备早餐，就会给孩子吃一包饼干，或是膨化食品，这是非常不利于孩子身体健康的。要知道，饼干属于高糖，高热量的淀粉类食物。饼干的词源是“烤过两次的面包”，即从法语的bis（再来一次）和cuit（烤）中由来的。是用面粉和水或牛奶不放酵母而烤出来的，偶尔作为小零食是可以的，但不适合作为早餐。而且饼干在加工过程中会破坏很多面粉中的营养物质，添加进去一些饱和脂肪酸，这些东西吃多了不但营养不良，还会导致血脂增高和儿童脂肪肝的危险，非常不利于健康。尤其是在寒冷的冬天，孩子们早晨起床后，特别需要能量和营养。而用饼干和膨化食品充当早餐，可能会让孩子更容易疾病的威胁。
【2. 白粥配酱菜、咸菜】
很多家庭都习惯前一天晚上多做些米饭，第二天用米饭熬粥。其实，早晨多喝点滋润的粥对身体是大有好处的。但是，早餐经常吃酱菜或者是咸菜的话，对孩子的身体健康来说肯定是不好的。首先，咸菜和酱菜中的盐分是非常高的，其次，咸菜和酱菜都属于腌制食物，容易有亚硝酸盐的，也会损害孩子的健康。
其实，妈妈可以给孩子做一些营养更丰富的粥，比如山药紫薯粥。将紫薯切块，山药切滚刀备用。大米淘洗干净后煮20分钟，再加入紫薯和山药，一点冰糖，熬15分钟即可，色香味俱全。或是蔬菜骨汤粥，在大骨高汤中加入米、白菜和一点点盐调味，用高压锅煮十五分钟，就大功告成啦！虽然是粥，但是肉香扑鼻呢。
【3. 冰凉的水果酸奶】
很多妈妈都知道，我们都是饭后吃酸奶，而且最好滴饭后2小时，不宜空腹。但是不少妈妈都直接把酸奶作为孩子的早餐。酸奶可以肠胃蠕动，水果可以提供丰富的维生素。但是，如果是刚从冰箱拿出来的水果和酸奶就不建议给孩子当早餐吃了。因为冷冰冰的水果、水果汁、酸奶、会影响孩子的肠胃消化能力，同时影响身体的抵抗力。
