高血压已成为三大高血压中的第一位，高血压患者的人数逐年增加，以中老年人为主，发病率也越来越高，已成为世界上的常见病。而平时高血压患者如果不注意，一旦血压升高，更有可能诱发慢性肾脏疾病和心脑血管疾病，导致猝死。因此，在平时控制血压是非常重要的。高血压患者不仅应该停止饮酒，而且应该少吃高胆固醇和高脂肪成分。其次，在平时吃一些能稳定血压的食物也是非常重要的。接下来，我将向你的朋友们介绍几种。
第一：苦荞
苦荞属于谷物，常用苦荞煮粥喝，能帮助人体清除垃圾，特别是清除血管中的垃圾后，能促进血液循环，达到降血压的目的。其次，苦荞中的微量元素也能修复血管的作用。
第二：苹果
苹果作为一种最常见的水果，含有钾盐，既能预防心血管和脑血管病，又能降低血液中胆固醇含量，对缓解高血压有很大帮助。
第三：莲子心
平时用莲子泡茶喝，虽然味道很苦，但能达到降脂降血压的效果。早晚坚持喝莲子心泡茶，不但能清热，而且还能降血压。
第四：茄子
茄子作为一种蔬菜，它含有钾来满足我们的身体需要，特别是对于高血压患者，更多的钾补充到身体中，可以降低血压。而茄子含有维生素 p 可以改善血管弹性，预防心血管和脑血管病。
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