接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任。
在工作和生活中难免会碰到令人不愉快的事情，这些事对我们的心理状况起到了不良的暗示，再加上平时长期积存的小尴尬、小烦躁，若是一时难以找到合适的宣泄途径，长久的自我压抑势必会因为累积效应由量变发展到质变，这时发生的一些令人不愉快的事件就会作为一个“扳机点”而成为不良情绪的宣泄口。不良情绪不但影响自己，而且容易感染他人，令工作或是生活环境变得十分紧张。
从现在起，当你面对一些对你而言糟糕透顶的事情时，请用心体会这样一句话——“接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步骤，你们要勇于承担这种责任。”这是“应用心理学之父”威廉·詹姆斯教授曾经对他的学生们说过的一句话。
比如，在公共汽车上某人踩了你一脚，开车时别人抢了你的道……类似的事情在日常生活中谁都难免会遇到，但是在生气前最好先问问自己，这样的小事情值不值得你大动干戈呢？
专业人员曾对此现象做过一个研究，结论令人吃惊：日常生活中人们所生的气大多是不该生的气。当他人无意或在不得已的情况下“冒犯”了你，若是你能够站在他人的角度想一想，相信自己就不会那么轻易生气了。生气并不是一种先天性的情绪和行为，而是后天学到的。人们生不生气，完全是可以自己控制的。
没错，确实如此，当你遇到危险、困难、痛苦等应激问题的时候，如果能够学会换位思考，调和自己的心态，不让自己游走在应激的边缘，就能从心理上发挥解决问题的最佳能力。换句话说，一旦我们遇到了棘手问题，也要尽可能地让自己冷静下来，把事情晾一晾再去处理也不迟。你要始终坚信一点：一切都可以重新来过。正如一位有过类似经历的女士所说：“当我让自己接受这些事情后，我心里马上放松起来，感受到从出事至今未有过的平静，然后我就能正常思考了。”
不过，相比这位女士的亲身感悟，仍然有些人会让忧虑和愤怒摧毁自己当下的生活。这些人的症结所在，就是不敢接受最坏的情况，不愿从自我封闭的狭小世界中跳出来改变现状，更谈不上构造新的生活，也想不到尽可能从过错中挽救出一些有价值的东西。
这些人中还有更严重者，他们不但无法创造出新的财富，反而从这次失败的经验出发，令自己的头脑陷入更激烈冷酷的斗争，最终颓废而成忧郁症，成为自己情绪的牺牲品。想必没有哪位女士愿意如此可怕的事情发生在自己身上吧。事实上，当你学会换位思考，尝试站在他人的角度看问题时，你便会发现其实对方并没有那么可恶，而你也并非完全正确！总有一天，你会发现这样做的好处是显而易见的。
当你的情绪逐渐稳定下来时，你反而有了清晰的思维能力，能够跟平时一样思考。
面对令人忧虑的问题时，不妨用冷处理的办法让自己放松下来，这个方法一定会让你屡试不爽。
接受既成事实是克服随之而来的任何不幸的第一步。
如果你不愿从最坏的状况中跳出来，就谈不上构造新的生活。
