高血压患者日常饮食禁忌很多，不仅高盐少吃，因为零食也要学会选择，哪些不能碰，哪些可以吃一点也很讲究，健康的饮食是控制血压的保障。建议我们每天采摘零食时，收集它们并取出来，你也可以和不患高血压的朋友们分享它们。
1.建议食用
水果是零食的最佳选择，是钾、镁和膳食纤维的来源，可以补充身体的需要。但我们不能吃得太多。这是一天最多的一斤。
2、适当吃
(1)果脯：选择无糖和不含盐的食物
(2)奶酪：买纯的，不要试着便宜。
(2)巧克力：选择纯黑巧克力，不要吃甜度高的巧克力。
(3)海藻：海藻含有较少的脂肪和低热量，所以你可以吃一些，但不要添加其他重口味的调味料，吃原味的海苔：低脂肪，低热量，可以吃一些，但不添加其他重口味调味料。
（5）坚果：尽量选择原味的
3.少吃
(1)糖果：它基本上是用香精做的，没有什么营养价值。
(2)干豆子、腌制鸡蛋、鸡爪：不要吃腌制的卤素。
(3)糕点：油、盐、糖含量很高，热量也很高。
(4)干肉：一般腌制，含盐量高
这些都是高血压患者吃零食的禁忌，无论吃什么，记得多喝水，最好是开水，也可以喝一些无糖牛奶、无糖豆浆等。对于正常人来说，吃零食也要注意节制，不要贪吃。
此外，对于高血压患者，也要避免高脂血症，如果有高脂血症，必须同时治疗，否则低血压效果不好。在严重的情况下，还需要在当地医生的指导下选择抗高血压药物，使血压更稳定。
最重要的是调整自己的情绪、易怒、紧张等都是血压升高的诱因。当精神压力大的时候，应该知道如何交谈，与亲友聊天，不要把它放在心里，放松心情，血压就会保持正常。
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