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万圣节健康面包新选择,无油少糖,低热量

2020-10-31新闻9

全素南瓜面包

赶坐万圣节末班车,南瓜主题面包,减肥期间最爱,好吃又充饥

波兰种: 高筋面粉150克 水150克 酵母(干)1.5克

主面团:高筋面粉200克 南瓜泥140克 酵母(干)2克 白糖14克 盐4克 可可粉1克

1.波兰种部分材料搅拌均匀,放冰箱冷藏一晚,发酵至冒大泡的状态

2.南瓜去皮切小块,上锅蒸熟,晾凉备用

3.除可可粉外所有材料,包括波兰种,放入厨师机

4.搅拌至完全扩展状态,可以抻出手套膜

5.揉圆,放25-28度环境下进行一次发酵

6.发酵至两倍大

7.取6克面团加可可粉揉匀,剩余面团平均分成两份

8.棉线摆成“米”字形

9.面团放上去,把棉线扎成一束,多余的部分剪掉,稍微留出空间,不要太紧

10.放入烤箱进行二次发酵,温度35-38度、湿度80%

11.发酵至两倍大,用割包刀在上面割出花纹

12.送入预热好的烤箱200度烤25分钟左右,可可面团搓成橄榄形,分成两份一起烤

13.烤好的面包去掉棉线,把可可面团插在中间做南瓜柄

烹饪技巧

1.南瓜含水量不同,揉面的时候根据面团状态调整,可以适当加牛奶

#烹饪

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