哪个女性不希望自己有一个健美的身材，凹凸有致，婀娜多姿，但是因为女性不同于男性的生理构造，其一生中，要经历青春期、妊娠期及产后、绝经期后这几特殊时期，这几个时期最容易因为脂肪堆积而引起身材走样发胖的，如果不及时控制体重，可能肥胖就会伴随着她们一生，或许还会影响寿命的长短，所以女性朋友想要长寿，最好不要胖。
三个时期是女性身材的转折点，是比较容易发胖的时期
1、 青春期
12～18岁是女性的青春发育期。这阶段的女青年，由于受雌激素的影响，身体会逐渐变胖。如果此时有内分泌异常或营养过剩，则可发生肥胖。
一般情况下，青春期女性的脂肪增多，并非吃得过多所致，而是由于激素分泌增加引起的。不能将正常的体重增加当成肥胖。正常发育期的女青年切不可为追求所谓的"苗条"而过分节食，以免影响身体健康。
2、 妊娠期及产后
怀孕时体重增加是正常的，有人统计过1180例正常妊娠妇女，平均体重增长10.6千克。孕期体重增加过多是导致产后肥胖的主要原因。调查发现，有14%～25%的孕妇在产后体重增加超过5千克，她们在孕期体重增加超过18千克。
3、 绝经后
许多妇女在绝经后发胖。可以说，几乎所有绝经后妇女都比绝经前要胖。有的人在绝经前就肥胖，绝经后变得更胖；有的是在绝经期开始肥胖。
女性在三个时期是比较容易发胖的，如果对体重不加以控制，引起肥胖症，就会危害健康。
女性肥胖的危害表现：
1、 易发生妇科疾病
由于肥胖对人体的内分泌及代谢功能有一定影响，而且使人体免疫系统功能降低，肥胖妇女常出现妇科疾病，如卵巢功能不全、多囊卵巢综合征等等。
2、 肥胖对妊娠的影响
肥胖妇女发生妊娠并发症的几率较正常妇女高3倍。最常见的妊娠并发症有妊娠高血压、妊娠高血糖症、尿路感染等。妊娠期肥胖者分娩时容易伴发各种并发症。肥胖者由于腹壁伸展性差，子宫内腔增大障碍，从而容易引起胎盘功能不全，分娩时宫缩不好而出现难产，增加剖宫产比率。肥胖孕妇的肌力差，产道因脂肪堆积而狭窄，也会使产程延长，增加器械分娩和侧切机会。
3、易发生感染
比起正常体重者，肥胖妇女有更多发生感染的机会。肥胖者体内铁、锌等微量元素含量低于正常人。铁和锌缺乏都可损害免疫系统，导致淋巴细胞功能降低，杀菌力下降，容易发生细菌感染。
4、易发生癌症
肥胖女性乳腺癌和子宫内膜癌的发病率是正常人的3～4倍。这是因为肥胖女性雌激素产生与代谢和正常人不同。脂肪组织是雌激素蓄积场所，也是血浆雄激素转化为雌激素的主要部位。肥胖女性体内雌激素水平增高，长期的雌激素增高，可刺激乳腺和子宫的异常增生，从而导致乳腺癌和子宫内膜癌的发病率明显增加。
女性该怎么减肥，既能保持身体健康，又能很好地减重呢？
减肥期间，坚持3大饮食准则，瘦得快，不伤身
1、足够蛋白质的摄入
其实蛋白质要你脂肪更让人产生饱腹感，一些爱健身人士，每天早晨都会吃一些水煮蛋，为的就是补充蛋白质，所以蛋白质是减肥的秘密武器，但是我们摄入的蛋白质一定是要优质的，如瘦肉、家禽肉、蛋类、鱼类、乳类、豆类及豆制品等。
2、少食多餐
少食多餐可以帮助我们更好地消化食物，缩短空腹时间，可以防止脂肪的积累，有利于肠胃健康，反之空腹时间越长，脂肪积聚的可能性就越大，容易使人发胖。所以不吃早餐的人，发胖的危险性更大。所以减肥者不要不吃早餐，最好少食多餐。
3、 吃饭宜慢
如果你想要减肥，最好能够细嚼慢咽，日常减慢进食的速度，可以起到减肥的作用，这样还可以有效地控制食量。
