《黄帝内经》中有提到：肝者，将军之官，谋虑出焉。
肝，主藏血，血，养魂；肝有“血海”之称，其具有储藏血液、调节血量的作用。
由此可见，肝脏在人体中，起着至关重要的作用。
那么，肝脏不好的人，会出现哪些迹象呢？
肝不好的人，会出现“二臭三红”，若都没有，肝脏还很健康
“二臭”——口臭、体臭
1、口臭
口臭，不仅仅能反应口腔及消化道问题。
肝脏受损时也会出现食欲不振，恶心，反胃等现象。
同时，因代谢出现异常，导致口腔内出现口干、口苦、口臭的现象，其味道有点类似于鼠臭味。
2、体臭
肝脏就像是电脑中的CPU，长期运转就会出现一些小问题，因此需要我们耐心呵护。
长时间运作，就会导致肝脏无法很好的排毒，体内的毒素就会不断堆积。一旦毒素堆积过多，毒素就会另辟途径，通过汗液排出。
排除的汗液中夹杂着大量的毒素，不但会出现黄渍，还容易有难闻的味道。
“三红”——手掌发红、眼睛发红、鼻头发红
1、手掌发红
展开你的手掌，看看它。如果手掌的颜色是红色，但颜色是均匀的，则意味着肝脏没有问题。
如果您发现手掌上有不同大小的红点，则表明肝脏有问题并且肝脏功能已损坏。
由于肝脏受损，代谢废物和废物不能排出体外，血液循环减慢，容易造成手部血液堵塞，形成红色肝掌。
2、眼睛发红
如果发现眼睛里经常有红血丝，眼睛的分泌物在不断地增加的时候，也常会有眼睛干涩的现象，这时候就应该引起注意，可能是肝脏出了问题。
肝脏和眼睛有一定的关系，如果肝功能出现下降，眼睛部位也会受到影响。
如肝火旺盛，就很容易出现眼睛干涩和发红的现象。
3、鼻头发红
经常喝酒的人，在平时就要观察一下自己的鼻子。
肝功能出现下降，酒精会在体内积累得越来越多，这样就出现鼻子发红的现象，鼻翼也会有蜕皮的情况。
除此之外，肝不好还有12个信号，占得越多，肝毒越多！
1、经常放屁，肚子难受；
2、烦躁焦虑，爱发脾气；
3、眼睛涩痒，视力不好；
4、头发油腻，两鬓白发；
5、口苦口臭，牙龈出血；
6、体重减轻、食欲不好；
7、疲乏无力、失眠易醒；
8、脸色发黄，面上冒痘；
9、皮肤发痒，后背粉刺；
10、指甲竖纹，双手发黄；
11、脚底变白，脚掌纹多；
12、无故肩疼，饭后胀痛；
养护肝脏健康，坚持三个原则！
一、多喝水
肝脏也会可以"口渴"，经常喝水，有助于排出肝毒，而且，用护肝小植物、泡水喝，提高新陈代谢，辅助修复受损肝细胞，保护肝脏，加快肝脏毒素的排出，减轻肝脏负担。
肝病医生说道：这几年越来越多的人喜欢巧用藏须人参了，它的营养价值非常的丰富，现代药理研究分析；能帮助受损的肝脏提升肝细胞的活性，并且可灭活许多有害肝脏健康的自由基，起到养护肝脏之功效，其特有的硒元素，具有保护肝脏，预防毒素淤堵肝内，被称作“护肝小能手”。
泡水搭配：藏须人参3克，枸杞8粒，元 芦草根2克；将三味食材用温水冲泡5分钟，直接饮用即可，每天1-2杯，连喝30天，洗净肝毒，肝脏更健康。
二、坚持绿色食物
食物来源：菠菜、西兰花、生菜、油菜、芦笋等。
中医讲：绿色入肝，肝喜绿色。
每天吃些绿颜色的蔬菜，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
对于滋养肝脏，提供肝脏所需营养，保护肝脏健康，十分有益！
三、深度睡眠7小时
健康的身体需要良好的睡眠，研究显示，睡眠占据了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是决定了生命质量的基础。
好的睡眠胜过治病，因为当人在处于健康深度的睡眠时，可以使人产生抵御疾病的抗体，预防疾病的发生；还可以加速身体各个器官的修复能力，也是助力健康长寿重要的基础。
但是，现代人经常熬夜刷剧、熬夜看球等等，这就致使睡眠时间过短，普遍睡眠时长不足。因此，平时一定要保证自己的深度睡眠，时间在7小时以上才好。
