现在人们大多数都在减肥，你知道肥胖的原因吗？
美国一项研究报告显示，“不吃早餐的人比吃早餐的人更容易发胖”，这与两大因素有关。
第一个因素是人体内的“生理时钟”。
我们的身体有白天运动，晚上休息的生理机制，按照这个生理时钟生活，可以提高能量代谢，增加肌肉生长的“蛋白质”，打造不易发胖的身材，生理时钟致力于调节这些机制。
而生理时钟每天的周期大概是二十四小时十分钟，比实际时间晚了十分钟。消除十分钟差异的开关是“阳光”和“早餐”。也就是说，不吃早餐，就无法消除生理时钟的间隙，导致生活节奏紊乱，容易发胖的体质形成。
另一个容易发胖的因素是“血糖水平”。
如果从晚上到第二天中午长时间空腹，吃饭时血糖水平会迅速升高。血糖的突然升高往往会使胰岛素的功能变差，不仅容易发胖，还会增加患糖尿病的概率。
改善胃的状态，持续吃早餐，可以降低脑出血、动脉硬化、肥胖、糖尿病的风险。早餐不需要吃太多，也不需要精心准备，每天早上吃点容易消化的食物就好。拥有一个能在清晨吃到食物的健康胃，是降低患病风险的关键。
你还在不吃早餐吗？赶快改掉这个坏习惯吧！
