说到心脑血管疾病，相信很多人都不陌生，脑海中都会闪过这几个疾病，什么心梗、脑梗、脑出血等等。确实，这几个疾病也是日常生活中较为常见的，同时他们对人体的危害都是非常大的，很多人都将其称之为杀害中老年人的“第一杀手”。
现在天气渐渐转凉，而这时也正是心脑血管疾病的高发时期。为什么呢？
因为，寒冷的天气对我们血管的伤害也是很大的。当气温骤降时，使人体交感神经系统兴奋，引起血中儿茶酚胺浓度升高，导致我们人体血管收缩，甚至影响血管内的血液流速和血流量，从而使我们人体血压上升。
有研究发现，气温每下降10度，心脑血管发病率的风险就会上升7%。这也就说明了，天气越冷对心脑血管疾病的患者就越不友善，因此，要想远离心脑血管疾病，一定要做好一下四点！
看看是哪四点呢？
1、按时吃药
相信大家都知道，“三高”是心脑血管疾病最常见的诱发因素，而三高也是日常生活中最为常见的慢性疾病。然而，很多三高患者明知道其危害，但是仍然还是有很多人不按照医嘱按时服用药物。
在这戴医生要告诉大家，三高患者一定要严格地遵照医嘱，按时服用药物，切记千万不可以擅自加药或者停药，这样不仅会导致病情控制不稳定，还会增加心脑血管疾病的患病率。
2、规律饮食及作息
这一点也是非常的重要的，都说病从口入，这话一点也没错。很多人都说现在的亚健康人群越来越多了，这多半与吃脱不了关系，这话不无道理，但是大家忽略了一点，除了吃之外，大家的作息也是越来越不健康了。
是的，现在的人越来越习惯熬夜，一到晚上就兴奋地不得了。在这，戴医生告诉大家，熬夜对人体的伤害是非常的大！还会增加心脑血管疾病的发病率，因此，各位年轻人，为了自己的身体健康，最好做到早睡早起！
3、定期监测
对于高血压及糖尿病患者来说，定期检测血压及血糖是每天都要做的事，目的在于及时地发现病情的变化情况，好及时做好干预。然而，这一习惯对心脑血管疾病的预防也是极为重要的！
4、注意保暖
保暖是最为重要的一点，天气转凉的时候一定要及时添衣保暖，这样可以降低我们血管受寒冷的刺激。当然除了添衣外，还可以通过泡脚的方式，促进我们人体血液循环，加快我们血液的血流速度。
总之，心脑血管疾病虽然可怕，且对人的健康危害很大！但是心脑血管疾病也是可防可控的，只要定期体检，时时监测，管住嘴迈开腿，相信你的血管会越来越年轻的。
