原标题：直肠脱垂与生活习惯密切相关
直肠黏膜内脱垂是肛肠科常见病之一，是在排便过程中近侧直肠黏膜层脱入其远侧肠腔或肠管内，但不超出肛缘，在大便排出后持续存在，以便秘或排便不尽感、肛门阻塞感、肛门坠胀感为主要症状的疾病，好发于中老年女性。
究其原因是由于年老体虚，生育过度、分娩损伤或不良排便习惯导致腹压升高，使直肠与周围结构间的组织松弛失去功能。此时，再加上腹泻的向下蠕动或便秘时粪便向下的摩擦力，更加重了直肠黏膜脱垂折叠，也是直肠全层脱垂的前期病变。所以早发现早治疗，在初期给予合理有效的治疗来说是至关重要的。
中医认为，直肠黏膜内脱垂多为气虚下陷，治疗上多用补中益气丸等具有益气提升固脱作用的药物，可大大改善肛门坠胀、排便费力等症状。但临床上很多老年患者因不重视本病而延误了病情，严重者甚至直肠脱出肛门之外，此时便需要手术治疗了。总之，直肠黏膜内脱垂是全身退行性变在肛门直肠局部的表现，与后天的生活习惯密切相关。
对于直肠黏膜内脱垂，我们日常生活应该注意什么呢？
首先就是不能过于劳累。平时不能长时间提重物、抱小孩儿，不能久站久坐，要注意休息。临床上很多患者在服用药物的同时，却不注意休息，长时间从事相对繁重的体力劳动，致使治疗效果大打折扣。
其次要保证充足的饮食营养。直肠黏膜内脱垂属于慢性疾病，患者常有营养不良的情况，所以要注意补充足够的营养。多食鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆类等营养丰富的食物，不宜食用辣椒、芥末等刺激性食物，饮食宜清淡，容易消化，不宜过食油腻。
要养成良好的排便习惯。每天定时排便，切勿排便太过用力或蹲厕过久，尽量避免便秘或腹泻。
要多做提肛运动。提肛运动就像忍大便一样，将肛门向上提收，然后放松，一提一放，如此反复，长期坚持有助于改善直肠括约肌群和盆底肌的收缩功能，有效缓解脱垂症状。
总之，合理饮食，适当锻炼，避免诱因，调整自身的生活习惯，加上合理的治疗，再也不必为直肠黏膜内脱垂烦恼了。
