水果大家都爱吃，但关于水果网络上总是流传着一些谣言，比如木瓜能丰胸，很多人都信以为真，今天小编就来破除谣言，厘清关于水果的真相。
谣言1：经期不能吃水果，容易痛经
真相：选择性地吃水果，有助于缓解“经期综合症”。月经期间最好不要吃西瓜、梨等凉性水果。但是像苹果、樱桃、石榴、榴莲这些“性温”的水果是可以吃的，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，有助于缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。
谣言2：糖尿病人不能吃水果
真相：水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。医学上快速吸收的水果和快速释放能量的水果被归类为高GI食物，而消化较慢并因此提供更持续的能量释放的水果被归类为低GI食物。GI值为55或更低的水果主要含有缓慢释放的碳水化合，有助于更好地调节血糖水平，所以它们是糖尿病患者的安全选择。比如樱桃、桃子、柚子、草莓、苹果和梨等。
谣言:3：木瓜能丰胸
真相：木瓜酵素也就是木瓜酶，这种酶想要分解蛋白质只能直接作用于蛋白质之上，如将木瓜汁滴在鲜肉上可使鲜肉更加细嫩，但木瓜酶本身也是蛋白质的一种，在进入胃中以后就会被胃蛋白酶分解，不可能有完整的、有活性的木瓜酶再跑到胸部去起作用，所以木瓜并不能丰胸。
谣言4：柠檬能美白
真相：柠檬水美白的传言起于柠檬中的维生素C，因为有研究表明，维生素C不仅可以加速初期黑色素还原，还可抑制酪氨酸酶的活性，具有很好的抗氧化作用，能够淡化皮肤中的黑色素，提高肌肤自我修复能力，美白肌肤。但实际上呢，柠檬水还真起不到美白的作用，尽管维生素C有上述功效，是各护肤品牌喜爱的美白类成分，但柠檬中的维生素C含量并不是很高，只有22mg/100g，起不到美白的作用
以上就是几个关于水果的真相， 大家在生活中一定要学会自我思考和收集查证，不可盲目地偏听偏信。
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