近年来，人们的预期寿命有了很大改善，但由于种种原因，许多人，特别是老年人，总是会有一些疾病。就像糖尿病一样。许多糖尿病患者对他们的生活有很大的负面影响，他们的饮食、休息和工作受到限制。其他人担心糖尿病会影响他们的预期寿命，而其他人则担心糖尿病会导致其他并发症，这通常会对他们的健康构成威胁。那么，在和平时期，我们应该做些什么才能更有可能长寿和健康呢？让我们简短地看看它。
研究表明，这两种疾病都伴随着胰岛素功能的下降。
一般来说，随着年龄的增长，胰岛素分泌减少，就像身体其他器官功能下降一样。胰岛素一般用来帮助控制血糖，很多人认为当血糖升高时，人体的胰岛素分泌功能也会增强。事实上，这并不简单，因为高血糖会损害胰岛素的功能，其分泌功能就会变弱。这种情况不仅无助于降血糖，而且很有可能使血糖升高，而且很有可能进一步加重疾病，导致一系列并发症。
只有通过保护胰岛功能，我们才能更好地管理血糖，过上健康长寿的生活。
只有通过保护胰岛的分泌功能，才能在血糖升高时更好地控制血糖，这样才能减缓疾病的严重程度，减少患其他疾病的可能性。
需要做些什么来保护胰岛的功能？
需要合理搭配营养
除了根据情况进行药物管制外，还需要合理的营养摄入。事实上，方法很简单，就是尽量选择那些更健康的食物，在补充营养的时候也要尽量少吃。
多吃富含膳食纤维和益生菌的食物
这类食品在我们的日常生活中很常见，在超市或农贸市场也有零售。主要有芹菜、黄瓜、萝卜、卷心菜等。主食主要是粗粮，如燕麦、绿豆、红豆、小米等都是不错的选择。
少吃可能损害胰岛功能的食物
病人平时必须少吃食物，虽然有些食物很受欢迎，但从长远来看，最好少吃点。例如，许多人早上喜欢油条和其他油炸食品，米饭容易引起血糖升高等等。此外，不推荐烧烤。
以上是对病人如何长寿的简要总结。事实上，即使病人想要长寿并不困难，我们首先需要保护他们的胰岛功能，这样才能稳定血糖；此外，还可以减少一系列并发症。一般来说，长寿和健康生活并不难，首先需要我们有更适当的饮食，这样才有可能产生其他积极的影响。
