行走时腿部疼痛可能是由于肌肉损伤，也可能是由于下肢循环不良。如果你患有糖尿病或其他心血管危险因素，如高血压，检查疼痛的原因。糖尿病患者腿部和脚麻木，头发发冷，伴有针刺痛，最有可能是糖尿病并发血管疾病和糖尿病神经病变，你可能会有间歇性跛行或血流不良，间歇性跛行感觉就像痉挛或疼痛。
造成这种疼痛的原因是下肢血管变窄，肌肉得不到足够的血液供应，通常是在疼痛出现前走一段距离之后。医生建议你在感到疼痛时在走路前休息一下，这样可以逐渐增加步行距离，改善腿部循环，减轻疼痛。
下肢可能有神经病或血管疾病，此时可能发生糖尿病足。经常发现脚跟疼痛，间歇性跛行，或不得不休息一段时间，所以去医院做检查，不要简单地认为，不是骨刺或骨质增生，必须检查大腿的血管。
腿部疼痛也可能是肌肉疼痛，如果你觉得身体不好，但仍然坚持快速行走，也许腿部会感到不舒服。如果你拉伸以前不习惯伸展的肌肉，也会引起肌肉疼痛。如果你运动太用力，可能会导致胫骨骨膜或小腿肌腱发炎。最好放慢速度或做点其他事情，直到疼痛消失。
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稳定血糖不如练金鸡独立
现在有一位80岁的退休老干部，患有各种老年慢性疾病。她经常练习金鸡的独立性，她说：金鸡的独立性真的很有用，最早我的血糖不是很正常，手脚都很冷。经过半个多月的练习，感冒的手足感觉已经消失了。老年人的许多慢性病都有了改善。
练习金鸡独立的方法是稍微闭上眼睛，双手自然地放在身体两侧，随意抬起一只脚，试着站几分钟。''注意，关键不在于睁开眼睛，而是通过调动脑神经来调节身体各器官的平衡，而不是通过眼睛和参考文献之间的协调来保持平衡。当你第一次练习的时候，如果你不能坚定地站在墙上或者站在墙上练习，在你觉得有点累的时候休息一下或随意移动，然后继续用另一只脚做单腿站立练习。
这种方法能集中思想，将人体的气、血引到植物上，对高血压、糖尿病、颈椎病等多种疑难疾病有即时疗效，还能治疗小脑萎缩，能预防梅尼埃病、痛风等多种疾病，对于脚感冒是非常好的。
