“间歇性断食法风靡全球，美国女星珍妮佛．安妮斯顿（Jennifer Aniston）、台湾艺人杨丞琳、昆凌、吴慷仁都传出使用这招重返理想体态。不过静康医生提醒，这个方法并不适用于每个人，糖尿病患者就是要特别谨慎的一群，只有正在使用Metformin、DPP-4 inhibitor及GLP-1 agonist的第二型糖尿病人，且非断食高风险群，这时采取间歇性断食法才「相对安全」。”
间歇性断食法有许多版本，常见像是168断食法、186断食法、204断食法，共同的特点是持续空腹一段长时间，而将进食时间缩短。以168断食法为例，就是空腹16小时左右，只在剩余8小时内进食。
扣除睡眠时间，一天当中只剩8小时左右需要空腹，似乎「早餐晚点吃、晚餐早点吃」就能达标，对不少人来说容易入门，成为广受欢迎的原因之一。不少艺人尝试，也有专家推荐，深圳静康医院Ricky同时是健身教练与健康管理师。
却碰过糖尿病人在家自行尝试间歇性断食法，因为长时间没有进食，发生血糖过低和眩晕，更严重的个案甚至被送往急诊。
哪些糖尿病患者不适用间歇性断食法？
间歇性断食法之所以有减肥作用，Ricky说明，是因为长时间空腹会消耗体内原来存有的肝糖，耗尽后便开始分解脂肪、增加体脂代谢。
然而，糖尿病患者本就对胰岛素有抗性、分泌不足，血管内的葡萄糖浓度容易失控升高。如果将一天所需的食物统统塞进一段短时间内，可能使饭后血糖快速飙高；当血糖起伏过大，会促使血管病变的风险增加。另一方面，服用降糖药的患者长时间空腹，容易导致低血糖。
深圳静康医院新陈代谢科杜医生指出，间歇性断食法不适用的对象包括第一型糖尿病人，以及使用可能引起低血糖的药物的第二型糖尿病人。
此外，杜医生提到，怀孕与哺乳中的女性如此断食，可能影响胎儿发育；18岁以下儿童与青少年的各器官发育尚未成熟，也不适合利用这种方式减肥；厌食症的患者总认为自己过胖，但心因性问题未解而贸然尝试断食，可能不慎断食过头影响健康；慢性病患者想要尝试这样的减肥方式，都应事先咨询专业医生。
总结来说，在糖尿病患者当中，只有正在使用Metformin、DPP-4 inhibitor及GLP-1 agonist的第二型糖尿病人，且未合并上述颜宗海提及的特徵或共病，这时采取间歇性断食法才「相对安全」。杜医生强调，糖尿病人要进行断食，绝对须事先咨询专业医生意见，经医生同意才可执行。
Ricky建议将范围再缩小，「只有糖尿病前期、还没有正式确诊糖尿病的患者可以在咨询医生同意后，可以稍微尝试」。
或许有人为加乘减肥效果、在间歇性断食的空腹期间加上运动。断食期间不适合进行太激烈的运动，否则血糖可能快速降低，更易出现头晕、盗汗、视线模糊、心跳加速、思绪紊乱等低血糖症状。
糖尿病患者该如何健康减肥？
糖尿病患者同样可以健康瘦，大原则是在定时用餐、定时用药的基础下，把食物代换为热量较低的品项，并且多运动。
健康管理师提供4项建议：
1，控制含醣食物，且定时定量，使血糖稳定。
2，飢饿时选择体积大、热量低的食物。
3，烹调选择蒸、煮、烤、滷等方式，较为健康。
4，遵行「运动531」，每週运动5次、每次30分钟且心跳达110下。
