每天出去跑一跑步，跑完之后找一个环境优美的地方泡上一壶茶，捧上一本书，应该是人生最幸福的事了。
叔本华的《人生的智慧》说过，人自身的差别比起人所拥有身外之物和人向其他人所显示的样子的差别，对人们的幸福或不幸福，会产生更加根本和彻底的影响。
跑步和读书会提升人自身的内在素质的。
跑步和读书坚持久了，我们会有所改变的。
1.会培养我们的自律性
每天早起坚持跑步的人，会知道睡觉的重要性，会养成早睡早起的好习惯。通过读一些人物传记，会让我们知道，成功的人都很自律的。
2.会让我们更自信
每天坚持跑步健身和读书的人，不管是形体还是气质都会产生变化的，跑步使我们形体越来越优美，读书使我们气质越来越优雅，不是有句古话“腹有诗书气自华”吗。完美的形体和优雅的气质会使我们越来越自信。
3.抗压力越来越强
现在人在职场中和家庭里都会产生压力，每天来一段大汗淋漓的慢跑或沉浸在一本好书之中，身心的愉悦是无法言语的，压力自然会消失。
读书与跑步的好处远不止这些的。读不读书，跑不跑步，短时间之内是看不出变化的，五年、十年之后肯定会有质的变化。
从现在起做个幸福的人吧，用跑步和读书提升自身内在的素质吧！
