长寿
长寿是千百年来人们不变的追求，随着科学技术的飞速发展，长寿愿望也逐步接近实现。目前，长寿的老人大多数是女性，男性似乎很少，这主要和生理结构、基因以及养生习惯有关，其实只要男性做到这七点，就可以达到减少生病次数，保持身体健康。
一、少吃盐
成年人每天的吃盐量控制在6克以内，就是全天一小勺盐。高盐饮食会摄入太多钠，使得钠离子进入血液中，增加血容量，进而升高血压，增加血压压力。高血压易引起心梗、脑梗、肾功能衰竭和脑卒中。
一天一勺盐
二、少喝酒
酒的主要成分是乙醇，进入体内90%的乙醇在肝脏代谢成乙醛，对肝细胞带来毒性作用，引起肝细胞变性或坏死，从而诱发酒精性肝炎和肝硬化。为了自身健康，尽量滴酒不沾。
拒绝喝酒
三、少油脂
大部分血管堵塞跟高脂饮食有关，吃的过于油腻会摄入太多脂肪，血脂在血管壁上堆积，易导致脂质斑块生成，从而使得血管变硬变脆。当血管中堆积太多脂肪时也会增加血液粘稠，堵塞血管，从而生成血栓。
少油脂
四、少吸烟
烟草燃烧时会产生大量有害物质，其中尼古丁、一氧化碳或焦油等可直接作用于肺部，增加患上肺癌风险。同时也会破坏血管内皮细胞，使得血脂和血糖等指标发生紊乱，导致高血压升高，引起血管炎症，加快向动脉粥样硬化发展进程。因此必须戒烟，同时也要远离二手烟或三手烟。
戒烟
五、多喝茶
适当喝茶能达到提神醒脑和减肥去腻效果，同时也能美容养颜和抗衰老。可以喝一些绿茶，帮助排除肝脏毒素，达到清肝热效果，同时也能对抗内毒素，保护肝细胞线粒体和溶酶体，解除内毒素所引起的毒性作用，从而增强肝脏解毒能力。另外也可以花茶，其中含有酚类色素和多酚类化合物，能保护肝脏健康，清除自由基，保护肝细胞活性，防止脂肪变性以及纤维化损伤。
多喝茶
六、多运动
男性不管处于哪个年龄段都要坚持运动，根据自身情况来选择合适的运动项目，如快步走、慢跑或打太极拳等。但一定要控制好量，不能做剧烈运动，以免损耗阳气，加重关节损伤，从而诱发心肌梗死或脑血管疾病意外。
多运动
七、笑一笑
俗话说笑一笑十年少，保持微笑能舒缓压力，改善情绪，也能触发大脑皮层反应，同时也能增加体内白血球数目，促进抗体循环，增强抵抗力和免疫力。另外，开怀大笑能提高内啡肽水平，增加血液含氧量，增强免疫力和抵抗力。
愉悦的心情
男性同胞平时要多动用脑，部分是男性同胞经常不用脑，会使得大脑功能退化，降低分析判断能力，易引起反应迟钝以及记忆力减退也会使得老年痴呆提前出现。
