原标题：【美容美体】入秋皮肤开始“狂躁”？那是你的保湿护肤没做对！
天气渐渐变凉
比起穿不穿秋裤
大概皮肤问题
更加让小仙女们感到困扰！
干燥、脱屑甚至瘙痒？
送你一份“秋冬护肤补水指南”
拿走不谢哟~
秋冬皮肤为何干燥？
秋冬皮肤为何干燥？
01
皮肤出油变少
进入秋冬季节后，很明显的就会感觉到，脸上皮肤出油减少了。
是什么导致了这样的变化？
答案很简单，温度降低了！
温度越高，我们的皮脂腺就会越活跃，分泌的油脂就会越多，而油脂有一个非常重要的作用——减少皮肤水分流失。
到了秋冬，气温降低，我们的皮脂腺也冷静下来了，油脂分泌减少，皮肤的水分就更容易流失！所以我们就会觉得皮肤干干的！
02
皮肤出水变少
皮肤难道还能出水 ？
没错！出汗就是出水的一种呀！
但是进入秋冬后，气温降低，汗腺分泌也会变少，加之新陈代谢减慢，角质层水分减少，皮肤就会感觉到干燥 。
03
环境的变化
秋冬的天气很干燥，空气中的水分会变少！
这样也会导致我们皮肤干燥 、粗糙，护理不当甚至会出现鳞屑、瘙痒，造成皮肤局部泛红甚至出现敏感现象。
秋冬季节如何护理皮肤
有效保湿？
01
清洁皮肤
秋冬气候干燥，皮肤容易缺水，清洁可以选择有清洁力但同时温和不刺激肌肤的氨基酸类洁面乳，最好不要使用泡沫型洗面奶。
洗脸不要用热水，可用温水或冷水。同样，洗澡水温控制在37℃左右，洗澡时间不宜过长，选择温和保湿的沐浴液，不要使用肥皂。
02
注意保湿
很多人怕冷，就会在室内使用电热炉、开暖风等，殊不知这样会加重空气干燥，要尽量保持室内湿度在40%以上，这点可以通过在室内使用加湿器实现。
选用保湿润肤的护肤品，如鱼肝油、尿素霜、维生素E乳膏、凡士林等。敏感肌亦可选用安全性较高的医用护肤品如医用冷敷敷料、医用保湿乳等。
另外，戴口罩前，可以在脸上局部涂抹润肤乳，减少口罩边缘与皮肤摩擦产生刺激。口罩内部如果潮湿了，就要及时更换。
03
注意防晒
尽管秋冬季节气温降低，但紫外线却不会有明显减弱，换句话说，日晒对肌肤造成的损伤还是有的，所以防晒依然重要。
秋冬季节，出汗较少，空气湿度低，所以可以选择SPF15~30，PA+++的防晒霜。如果肌肤敏感严重，可选择物理防晒，如打遮阳伞、戴口罩等。
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来源：南通大学附属医院
主编：曾 宁
编辑：钟一夫
