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迷你小饼,作早餐当零食,好吃料足营养高

2020-07-22新闻5

儿子就迷这小饼,作早餐当零食,好吃料足营养高,天天吃都不够!

这两天满洲里的气温又下降了,对于南方的小伙伴来说,我这零下15度的气温应该算是他们的冬季了,但生活在北方的我们已经习惯了,这个气温对于我们来说已经是温暖的了。房间内的温度依旧是零上28度左右,所以不管室外是什么的状态,在房间里还是舒服的。北方的春天就是这样忽冷忽热的,感受不到春暖花开。

不过再怎么说到了春季就是养生的季节。营养学家们说:春季饮食应“省酸增甘,以养脾气”。意思就是春季要多吃甘味食品。首推的两种好食材就是山药和红枣。

一直喜欢用山药和红枣做好吃的。就算不是追求春季养生一说,山药和红枣都是我们日常生活中不应该落下的好东西。红枣本身就甜润,尤其是熟的红枣,甜香味会更浓郁,而且熟的红枣也利于人体的消化和吸收,小朋友吃更好。现在不提倡给孩子们多吃糖,红枣的甜正好能替代糖的甜,用红枣适当做小点心吃,无论味道和口感都很好,小朋友们都喜欢。而山药肉质细嫩,性质平和,清淡滋补,能提高人的记忆力,有利于脾胃消化吸收功能,能增强免疫力的功能,是非常好的食材。大人们都会无条件喜欢,小孩子就大多抗拒了,因为熟山药无味。那咱们就可以用山药做美食吃。为了让一家老小都能接受这两种好东西,我就做了今天这道无水的奶香小饼。馅用了山药和红枣调的,太好吃!

每一次我做好一道小食,如果家人喜欢我最开心了。就像今天的这个小点心,冷热皆宜,而且凉了吃口感更好,不用油烙制,拿在手里干干净净的,当早餐,做零食都是极好的选择。

【山药红枣饼】

材料:普通面粉390克,白糖50克,鸡蛋4个,花生油50克,酵母4克。

馅的材料:山药,红枣和奶粉。

做法:

1、首先把面粉和酵母糖混合,打入鸡蛋,鸡蛋的每个净重大约有50克,小鸡蛋注意就多加一个,然后混合。

2、把鸡蛋面粉等大致搅拌成大絮状,就加入植物油,和成面团。

3、面粉和成团后饧发2倍大,没有水,发的比较慢,在和面的时候,把鸡蛋提前冰箱里取出来,温水回温下,这样会好点。

4、发好的面团分成小面剂子简单揉圆。大小可以自定,我分了16个。

5、每一个面剂子收干擀成长方形饼状,卷起。然后再顺过来擀成,卷起,就像做小包酥的酥饼一样。

6、最后再把面剂子揉成小团,这时候,面剂子很扎实,这样做熟的成品才好吃。

7、馅的做法很简单。山药蒸熟了碾成泥状,红枣肉切碎,再放入奶粉,这里蒸熟后的山药的含水量不一样,所以自己掌握量,我用的山药和红枣是2:1 的用量,奶粉就是用汤勺舀的3汤勺。

8、把三种食材混合,凉了就会成容易团,可以轻松团成一个球状。

9、做好的小面剂子,每个擀成圆饼,放入做好的山药红枣馅,收口包好。

10、每一个再擀成约1厘米厚的圆饼状,不用饧发,直接烤。

11、烤箱预热190度,烤盘放中下层,下火烘烤15分钟,在翻面烘烤10分钟即可。非常好吃,吃吧。

小贴士:面剂子用擀面杖进行两次擀压是为了把面剂子擀瓷实一点,这样口感才会好,如果不想这么操作,就把整个面团用力揉几遍,分割成小剂子后再揉两遍,这样比较省力。

馅的材料就是山药,红枣和奶粉,没有加糖,喜欢再甜一点的可以适当加点糖或炼乳,这样能提味。

#吃货

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