今天（10月29日）是第15个“世界卒中日”， 在我国，每年有190多万患者死于卒中，且近年来我国卒中的发病率与死亡率呈逐年上升趋势，卒中已成为造成过早死亡和疾病负担的首位原因。怎么识别脑卒中？如何预防？
脑卒中就是我们所说的“中风”， 这是一种突然起病的脑血液循环障碍性疾病，具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率等特点，被称为国人健康“第一杀手”。
中风常见于老年人，但近年来中风呈现了年轻化的趋势，引起中风的危险因素有很多，主要是与不健康的生活方式有关，如作息不规律、吸烟酗酒、高盐饮食等。除此之外，患有高血脂、高血压、房颤、糖尿病等人群也是中风的高危人群。
中风如果治疗不及时，会导致残疾甚至死亡。有效降低中风风险，就要培养健康的生活方式，做到早发现、早诊断、早治疗，预防脑卒中的发生。
脑卒中的症状主要包括肢体无力麻木、口角歪斜、说话不利索、剧烈头痛、行走不稳、剧烈呕吐、意识障碍等，如果出现以上症状，应警惕脑卒中的发生。
另外，国内有一套快速识别脑卒中的方法，即“中风120”，可以帮助判断中风：
“1”：1是指一张脸，咧嘴笑一笑，如果出现口角歪斜、脸部不对称情况则有问题；
“2”：2是指双臂平举，如果一侧肢体轻度坚持不住下垂则有问题；
“0”：0是指聆听一句话，如果想说说不出来、某个字说不清楚、听不懂别人说什么则有问题。
如果身边的人发生中风，首先应及时拨打“120”急救，为患者争取时间；然后让患者侧卧于平坦处，为其保暖；最后检查患者口腔为其去除异物，等待救援。
预防脑中风，首先要形成良好的生活习惯：
1、合理饮食
要保证每日果蔬的摄入量，研究表明，多吃蔬菜水果的人中风的风险也会降低，同时要减少高盐高脂高糖食品的摄入，戒烟限酒。
2、适当运动
科学的运动不仅有利于增强体质，还可以帮助降低高血压、中风、骨质疏松等慢病发生风险。建议每周运动5次，每次运动30分钟，快走、慢跑、跳舞、兵乓球等都是不错的运动选择。
3、规律作息
熬夜也会增加中风风险，多数年轻人发生中风都是在后半夜。规律作息，保证充足的睡眠也可有效降低中风风险。
4、控制危险因素
如果自身患有高血压、高血脂、糖尿病等，应注意控制病情，稳定血压、血脂、血糖，降低卒中发生风险。
对于已有中风症状或已发生过中风的患者，更要加强预防，在医生指导下做好抗栓、降压、降脂、控糖等工作，预防脑中风的再次发生。
