气功怎么练？（不要只健身的，要可以防守的那种。。谢谢）如怎样意守丹田，运气等。少说废话，捣乱的滚蛋 意守丹田的口决

导引养生功里的“意守丹田”是守那个丹田？ 我的理解是任脉 关元穴；夜阑人静万虑抛；安静时抛掉所有想法，意守丹田封七窍，意念集中在丹田。眼二、耳二、鼻孔二、口呼吸徐缓搭鹊桥，呼吸深、长、细、均。身轻如燕飘云霄”感觉飘在空中、练气功时意守丹田，具体点来说是意守丹田穴一个点，还是丹田穴一片，还是整个腹部？ 这么练会练出事。意念集中于身体任何部位都会出病。集中于下丹田或者小腹会腹部症瘕积聚，集中于头部会疯掉。要理解什么是意守。需要真正理解道家功法的师父教导，否则危险。很多师父是不会但还教别人，要注意。意守要似守非守，为而不为。吕祖说：“养气忘言守，降心为不为。这里看出 我们去守要不执着，才会养气。而目的是降服自己的妄心。降服妄想不是去除妄心而是对之为而不为，就是观照着这个妄心而不去做什么，看这个妄心从哪里来的？到哪去？看着看着，结果妄想自然消减。不急着去提高功夫，提高气的层次。例如 小说里的欧阳锋，着急提高气的层次，瞎练就疯了。修行的目的是如何心平。心平则气和，这是似守非守之意守的的目的。心平则会依规律而行身体自然健康。张三丰为什么教大家意守丹田？不是说意守丹田会出事吗？ 张三丰丹道-《张三丰内丹36诀-精简版》第一步：行补身漏法—得却病延年之果一、诚意存于下丹田…张三丰的意守丹田是什么意思？ 火候两个字可谓是丹家的全部机密所在，明了火候，则一切丹经皆可通，一切道典亦可学。古贤云：“圣人传药不传火，火候从来少人知”何以故？火属心，候即心性的调和。火候的意思就是心性，而此心非凡心，乃是道心，也叫道性。道家认为道性是道学的根本，不悟道则不能照破烦恼黑暗，不悟道则难以见本来真性。《本际经》所谓：不可使然，不可不然，故日自然，悟此真性，名为悟道。《三元论旨》则谓：夫一悟所通，乃无幽而不照，一迷所执，亦无往而不愚。又谓：夫道之宗也，幽微奥妙，理之极也，灵运港通，体而一焉，应乎万矣。夫称无为、无上、无极、无穷、道性、真性、理性、玄性、虚无、自然、虚通、解脱、至精、至妙、至圣、至真、清静、清虚、非生非灭者，此之多应，于理无差，悉是大道至人灵宗之号。又谓：悟则通圣，迷则滞凡，迷悟有乖，至真何殊。《真藏经要诀》：昔有五贫士常怀我慢，不信经法，灭三宝门；不信众生有真道性。《析疑指迷论》：或问曰：如何得万法圆通？答曰：修行之士，必先明心悟性，然后绝疑，方能养道。夫心者是万法之源，性者是群经之要。故心生则种种法生，心灭则种种法灭。若一念不生，即脱生死，向这一念不生处，即见本来面目也。久久涵养，圆。

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