大部分疾病和情绪有关，高血压也是如此。高血压是慢性且进展性疾病，一旦患病需终身用药，因为病程长且预后差，往往让人们出现不良情绪如紧张焦虑或抑郁等，不良情绪会导致血压升高，从而进入恶性循环状态，导致血压居高不下。
高血压和情绪有关系吗？
高血压并不是单一一个因素所引起的，跟遗传、生活环境、饮食和情绪有关。长期处于焦虑或抑郁等不良情绪会兴奋交感神经，刺激肾素-醛固酮系统，增加外周血管阻力，从而升高血压。不良情绪也会作用下丘脑-垂体-肾上腺轴，使得肾上腺皮质激素分泌增多，导致水盐代谢发生障碍，从而增加患上高血压风险。同时也会使得血管上压力感受器敏感性下降，血压调节发生障碍。此外，情绪过于激动时可影响内分泌系统，使得血管突然收缩，从而升高血压，导致心脑血管意外。综合所述，不稳定的情绪会使得血压波动过大，降低药物疗效，因此需保持积极乐观心态，防止血压大幅度波动。
怎么稳定高血压患者的情绪？
1、正确面对疾病
虽然高血压治疗起来困难，但并不代表着无药可医，平时应多学习关于高血压的常识，正确认识疾病，积极配合医生治疗，严格按照医生嘱咐按时按量用药，这样能控制血压，避免发生严重并发症。
2、保持心情愉悦
不良情绪会刺激升高激素分泌，使得小动脉痉挛收缩，从而导致血压波动过大，甚至会引起心脑血管并发症，保持轻松愉悦心情能稳定血压。所以高血压病人避免精神上受到强烈刺激，合理应对和解决问题，不要钻牛角尖。
3、多培养兴趣爱好
平时可以多培养兴趣爱好，如养花草、听音乐、练习书法或钓鱼等，能丰富业余生活，缓解精神上的压力，同时也能消除紧张疲劳感，利于身心放松。
4、保持适度运动
平时多参加体育锻炼，能提高心血管系统性能，利于血管舒缩运动恢复正常，同时也能降低血脂和血糖浓度，进而预防高血压。
5、保持规律作息
掌握好生活节奏，按时起床、入睡和吃饭，不能熬夜和赖床，每天有7~8个小时的睡眠时间。睡觉前一小时不能做重体力和中脑力劳动，更不要看刺激性的影视节目，以免影响到情绪。
6、多听听音乐
多听轻松愉悦的音乐，能改善心血管、内分泌以及神经系统，同时也能促进身体分泌物中活性物质，帮助调节情绪，改善血液循环。也可以听旋律优美的轻音乐，能消除紧张的情绪，能愉悦身心，利于气血通畅。听音乐时需排除各种干扰，让自己全身心沉浸在音乐中。
温馨提示
高血压患者需调整好情绪，通过向他人倾诉或运动的方式来释放压力。采取低脂肪、低胆固醇和高膳食纤维的饮食结构，远离腌制品等高盐食物。
