“空调病”，是夏季常见病，面对这个病，很多人常常“不知所措”。对此，天山中医医院治未病科倪欢欢主任DIY了简单易操作的“红豆热敷包”、“食疗方”，伴大家平安度夏。
头晕、头痛 、心慌 、喉干、反复感冒、关节疼痛 、皮肤干燥 、眼睛干涩 ，空调房里待多了，你是不是会有这样的症状？
夏天本来应该是热烈、奔放，使皮肤开泄、出汗的季节。但是，大多数人为了避暑，把屋子里的空调温度开得很低，于是，很多人在夏天汗孔开张的时候，被冰冷的空调一吹，就造成了所谓的空调病，这样一来，就容易邪气深入。
中医讲的"虚邪贼风"，这时候就会乘虚而入，有些人就会落枕、面瘫，甚至一些老年人会出现中风，这都是在夏天皮肤开泄的情况下，受寒、受风、受湿引起的。那么有什么简单易行的办法来避免空调病呢？
DIY之一：红豆热敷包
热敷，或者温敷，在中医上的使用是很普遍的，尤其是热敷一些穴位或者病灶处，可以温经活血，打通堵塞的经络。热敷穴位选用大椎、风池、风府、翳风、风门穴等，关节处穴位也可选用。
热敷包制作
1、用棉布做一个口袋，大小看自己的需要。
2、装进七、八分满的生红豆。
3、缝合口袋。
4、放入微波炉中，中火3分钟，中高火1.5分钟。
5、大概50、60度左右就可以拿出来热敷了，生红豆加热后的香味具有镇定安神的效果，还可以帮助入睡。
注意事项
1、热敷袋最好用棉纺的老粗布，因为这个通气性好，那种化纤和其他的布袋不行。
2、包好热敷袋以后要用水微微的把布袋湿一下，就是含口水喷一下也行，然后就可以放到微波炉加热了。
3、红豆热敷袋可以多次使用，很环保。从中医来看：红豆性平，味甘、酸，能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。所以用红豆热敷比用热水袋，更有保健作用。
4、不一定要放红豆，用黑豆，粗盐，也可以，但红豆最好用，因为含水量最少，保温效果最长。不要用绿豆，因为绿豆性寒。
DIY热敷袋
DIY热敷袋
DIY之二：红糖姜汤
生姜：性温热，尤其适合现代化生活，夏天多冷饮，吹空调，极易感受寒邪，需要生姜辛温发散。
红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
红糖姜汤可以用来温中祛寒。
同时提醒广大粉丝，夏季饮食忌生冷，宜清补，吃些黄豆、绿豆、赤小豆、米仁、芡实、山药、鲫鱼、茭白、茼蒿等。
夏季出汗多，汗液中排出最多的是赖氨酸，因此要多吃点肉和蛋及时补充盐分。
记者：赵立
实习编辑：毕扬静
