都说男人是家庭的顶梁柱，是否能顶起家庭的重任，全靠根基稳固。随着社会不断的发展，人们的生活压力也会日益剧增，导致生活中一大部分人的身体出现了问题，尤其是35岁后，深感疲惫。
中医认为，肾脏会随着年龄的变化也会慢慢变老，例如你出现精神萎靡、腰腿疼以及浑身乏力等，这些已经暗示肾脏在走向下坡路的信号灯。
肾不好，走向下坡路的三大标准，若一个没有，说明你的肾很强
1、早起后精神萎靡
经过一整夜的睡眠，早上起床后的你即便没有精神抖擞的感觉也应该是神清气爽的，如果你晨起后觉得自己浑身无力，精神萎靡或者睡眠不佳，那么说明你可能需要健肾了。
2、脚趾月牙很少
大家应该都听说过，手指头上的月牙多少代表一个人的健康程度。我们的脚指头上其实也是有月牙的，就看你平时有没有注意到了。
如果脚趾上的月牙较少，并且不是非常的光泽红润，就能从侧面反映这个人的肾气不足，或者说肾脏不够健康。
3、夜尿增多，血尿
是早期肾功能下降的提示，如果排除了前列腺增生，也没有睡前喝很多水，但是却有夜尿增多，一晚上总是起来上厕所，夜尿次数超过四次以上，则需要警惕是肾功能异常所致。
并且尿液颜色，性状改变，如果出现肉眼血尿，或者尿液中有很多白色絮状物，或是尿液很混浊，还有很多小泡泡，排泄的时候还有一种异常的臭味，则需要警惕肾功能下降了。
那么，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，该如何才能把肾养起来呢？
传承下的千古“名方”，三味天然草药，提升“肾动力”
说起肾不好，笔者突然联想到我之前遇到过的一位患者，男，广东东莞人，42岁，什么问题呢？据他自述，平日自己总是感觉手脚不温，哪怕是炎热的夏季，自己也要盖上厚厚的被子才敢入睡，且经常感觉身体乏力、打不起精神来，更重要的是，自己今年虽然才40出头，但是每次的“夫妻生活”都特别差，经常都是三两分钟就草草了事，也正因为此时，平日没少受妻子的白眼。
在充分了解了该男子的现状之后，我给他开了一张配伍，这个配伍很简单，里面只有3味草药，咱们一起来了解一下吧——
屼山灵芝3克，佰茬覆盆子10粒，藏须黄芪5克，每日一剂，水煎服。
结果，该男子在服用2周之后，尿黄之感基本消失，手脚也比之前暖和了很多，在服用2个月之后，该男子诸症悉平，整个人也精神了很多，之前的乏力、腰酸等症状缓解，更重要的是生活质量也大大提高。
其实，该男子身体所出现的诸多问题，归结原因都是因为体内阳气不足所引起的，所以想要改善他身体出现诸多问题，首先要做的就是提升阳气，而文中所使用的这简单的三味药，看似简单无奇，其实大有来头，它主要是取自李时珍《本草纲目》中的一味经典汤剂。
文中记载：常喝此汤，对提升体内阳气，以及男性阳气不足、手脚不温以及时间短等问题皆有明显改善，从而告别夫妻生活中的时间短，软，无力等难题。
在日常生活中要如何保护肾脏？
1、养成良好习惯，戒烟酒
良好的生活习惯是保护肾脏免于伤害的第一道屏障。当我们看到一包包不间断地抽烟，一瓶瓶不住的喝酒的人，他们的肾脏也在承受极大压力。
香烟中不仅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁还能伤害肾脏健康;长期大量饮酒则会损害肝脏，进而引起肝肾综合征。最后，烟酒还能提高心血管疾病的发生率，也会影响肾脏健康。
2、平时多喝水
对于肾脏没有问题的人，多喝水可以有效的帮助肾脏更好的排出毒素。对于高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可以有效的缓解病情，预防病情复发。
要注意了，这里的水特指白开水，像茶水、饮料等都是不可以的。
温馨提示，在步入一定的年龄后养护肾脏就成了必须做的事情，日常要让自己有良好的生活习惯以及正确的饮食方式，才能够避免自己的肾脏因为自己的不注意而发生问题。
