原标题：听专家说｜| 强健骨骼，预防骨质疏松，远离骨折
一过花甲古稀之年，这时候你是否经常感到腰背疼痛，甚至有一天发现自己开始越来越矮。无论是腰背疼痛，身高变矮，甚至轻轻跌倒就骨折，这所有的表现很有可能与“骨质疏松症”有关。
10月20日是世界骨质疏松日，中国主题为“强健骨骼，远离骨折”。为加强骨质疏松的宣传教育，使全社会认识到骨质疏松的普遍性和危害性，了解自己的骨健康情况，苏州高新区人民医院作为苏州531倍增计划骨质疏松症高新区指导单位，联合骨科、内分泌科在门诊大厅举办爱心义诊活动。为广大市民们提供义诊服务，并向公众普及骨质疏松症的相关知识，以此预防和减少骨质疏松性骨折的发生。
义诊吸引了附近很多市民早早过来排队等候，前来咨询的人络绎不绝。专家们为前来义诊的人们宣传骨质疏松相关知识，通过详细问诊查体、给100余人免费诊疗、测血压、发放科普知识宣传单等，为广大市民风险评估、答疑解惑，获得群众好评，现场互动氛围热烈。针对咨询问题，专家们一一耐心给予防治方案与建议。
风湿免疫科主任卫荣教授介绍，早期骨质疏松症患者常常没有临床症状，被称为“沉默的杀手”，后期则主要表现为腰背痛、弯腰驼背、身高变矮和骨折。因此骨质疏松的前期筛查与防治极为重要，但现实生活中，大多数人对此却不以为然。近年来年轻的都市女性中患骨质疏松的人也越来越多，运动少，怕日晒、减肥是主要原因。骨质疏松症对人体健康的危害是多方面的，腰酸背痛乏力、驼背身高变矮等，影响生活质量。但其最大的危害还是易骨折，发病率为27.5%－32.6%，许多患者因此致残，50%的患者需全天候生活护理，20%的患者需常年照顾。此外，尚有15%—20%的患者会因各种并发症死亡，存活者也会因残疾影响生活质量，给家庭和社会带来沉重的负担。
骨质疏松症并非人体自然老化的必然过程，而是一种可防可治的疾病。那么，如何预防骨质疏松？卫教授提醒，预防骨质疏松，可从改善生活习惯做起。比如：适量运动；高钙低盐饮食；多晒太阳，促进维生素D合成；戒烟限酒等。建议有条件的市民可以定期接受检查，我院拥有我市先进的双能X线骨密度检查仪器，可以快速筛查及确诊骨质疏松症，还率先开展了较全面的骨转换标志物检测，对骨质疏松疗效监测病情评估十分有效，更便于提供诊疗帮助。“如果出现相关症状，应及时来医院诊治，防治出现骨折。”卫教授强调说。
骨科主任刘勇博士介绍说，对于骨质疏松性骨折患者，卧床可减少骨折的疼痛，但是长期卧床会导致快速的骨丢失，加速骨质疏松的进程。椎体强化手术，包括椎体成形术（PVP）和椎体后凸成形术（PKP）可以迅速缓解疼痛，即刻恢复脊柱负重能力，手术后可在医师指导下早期开始适量的活动和锻炼。适量的锻炼能够减少肌肉萎缩、增强肌肉力量、改善骨骼血液循环、促进骨折愈合、维持和提高骨密度、延缓骨量丢失、减少再发骨折。特别是在户外阳光下活动，还可增强维生素D的吸收与合成，有利于肠道内钙的吸收与利用，促进骨转换平衡。发生骨质疏松的人群应避免激烈的运动，量力而为。步行、慢跑等负重运动有助于保持强壮的骨骼，打太极拳、跳舞、骑自行车、游泳等运动有助于增强身体灵活性，提高预防跌倒的平衡能力。希望通过本次举办的世界骨质疏松日义诊活动，可以增加广大患者对于骨质疏松的认知程度，重视慢性腰背痛可能带来的长期后果，从而使得更多患者得到及时、恰当诊治。（陈玉琪）
