为什么我能拉篮筐却不能扣篮 我1米70，学校的篮筐我能中指拉住，我还要多少才能扣篮啊？

篮球中，我为什么能抓框但不能吊在篮筐上？老子为什么还不能扣篮！ 汗呀，；练习要适量。178要扣篮本来就有点难度，扣篮说明你跳的必须要高过篮筐，一个手掌，按你现在描述还差半个手掌高度！现在差的就是身体力量和爆发力，这些不用急先把身体要养好，如果年龄小不要多练，记住适量就行。其它时间多吃多睡，长到一定年龄，佳上适当的训练你完全可以，补充，抓框你一百多斤力量全在你手臂上能不疼吗，像姚明也是刚进国家队，人家训练教练让他睡觉我1米70，学校的篮筐我能中指拉住，我还要多少才能扣篮啊？ 还有挺遥远的…扣篮要过框一个手掌加十厘米左右，刚好一个手掌的话，状态好的时候可以很勉强扣进去。理论上来说，你的起点还算可以，但是我们初中的时候一米七左右拉。我1.75可以双手拉篮筐为什么就扣不到篮 主要是你自身的弹跳力问题，建议多做深蹲，弹跳，跳远，最好的方法呢就是两个腿上绑上沙袋进行训练，要是适度的训练，不要过度了，不然会影响自身的安全，还有呢也可以在网上多看看教程和视频，多看看多琢磨，然后适当的联系实践下，把握自己的感觉和节奏就好了，谢谢为什么在NBA比赛里扣完篮不可以拉篮筐，也不可以拍篮板？ NBA是一个竞技联盟，他们对于体育精神的重视程度是相当高的，而扣篮后挂框拍板这些行为是对对手极大的不尊重。裁判对于挂框也是零容忍的，即便是因为比赛很兴奋之后忘乎所以也是不可以的。记得在一场小牛和奇才的比赛中，奇才队的比尔接住了队友的高抛助攻完成了一个相当流畅的扣篮，兴奋之余他抓住篮筐向上提升了一段距离之后还有意识的抬高了双腿！裁判见状毫不犹豫的一个技犯立马吹来，留下比尔的一脸错愕…对于这个技犯领会比较深刻的其实是深藏不露的詹姆斯，在一次比赛中扣篮后他在篮筐上悬挂了超过三秒时间，裁判却无动于衷。这使得一旁的克莱汤普森一直喋喋不休了好久，抱怨裁判的“漏判”，对此裁判的解释却是詹姆斯没有明显的上拉动作，各执一词的双方你觉得谁有道理呢？我是爱扣篮的文艺理科咖，欢迎关注交流我身高现在刚1.68 可以摸到篮筐不知怎么练才能扣篮？？ 蛙跳，或者绑沙袋跑步1有什么方法可以在短期内学会扣篮？(本人还摸不到篮筐)。 弹跳与速度训练 先天很重要，美国最著名纵跳训练计划，练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上，锻炼过程很辛苦，整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！第二项：抬脚尖（提踵）1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．双脚完成，完成一个组.第三项：台阶 1.找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度 2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上，3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。第四项：纵跳 1.双脚放直，与肩同宽，\"锁紧\"你的膝盖.2.只用你的小腿跳，只能弯曲你的脚腂，膝盖尽量不弯曲.3.到地时，再迅速起跳，完成一次.这一项很难，你可用你的手帮助起跳.第五项：脚尖跳 1.将脚尖抬到最高点，2.用脚尖快速起跳，跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高。我175厘米，没练过，能摸篮筐，请指点我怎么练习扣篮 其实扣篮并不难 我178CM 跳起来可以超篮筐15厘米左右，之前以为能拉框扣篮就不成问题，谁知道后面练了很久才会扣，首先跳起来的时候你的手臂要超出篮筐10厘米左右（用来往下扣）而且还有能用手吸住球，而且要有一定的手臂力量，不然会力道不够从篮筐上摔下来，记住如果要是能扣了，不要太用力扣哦，会扭伤手腕的，这东西要慢慢熟悉，我刚看了你的摸框照片，你最起码还要提高你的弹跳10CM左右才能想着联系扣篮我现在1米83，我的一个梦想就是能灌篮，但现在只能碰到篮筐，我有机会灌篮吗？为什么？ 有机会的，人要到18岁才停止成长，运动的还可能延长到19岁，你还有希望的，加油哦